¿Busca ansiosamente formas de perder peso?
Brócoli. Calorías: 40 calorías/taza. El brócoli es rico en fibra y se puede cocinar en una sopa fina con tomates, cebollas, pimientos verdes y otros ingredientes. Es útil cuando tienes hambre, es bajo en calorías y muy saciante.
Calorías de espárragos: 66 calorías/libra. Los espárragos son ricos en vitaminas A y C. Es una buena opción para hacer ensaladas o cocinar una taza de espárragos en tu tiempo libre. Se puede utilizar como refrigerio mientras miras televisión y escuchas música.
Calorías de berenjena: 19cal/medio bol. La investigación científica señala que en una comida, la berenjena puede prevenir la absorción de grasas y contiene vitaminas A, B y C. Es un buen alimento para quienes quieren adelgazar.
Pollo. Calorías: 440 calorías/100g. El pollo es un plato designado en muchas recetas para bajar de peso. Eso sí, comerlo sin piel tiene menos calorías. El pollo de 3An tiene sólo 4,1 g de grasa, menos de la mitad de las calorías de la carne de res y de cerdo.
Calor de patata: 145cal/patata. Comer patatas para mantenerse en forma no es exhaustivo, porque 20 patatas fritas contienen 260 calorías, por lo que es más seguro comer patatas hervidas, no patatas fritas.
Mariscos. Calorías: 135 calorías de atún en agua/70 calorías de 1/4 taza de salmón/oz. Generalmente, el marisco es la primera opción para las mujeres que se mantienen en forma. El atún y el salmón marinados en agua salada se pueden incluir como platos principales en las comidas para adelgazar.
Calorías de lentejas: 232 calorías/taza. Si se come con vegetales de hojas verdes, puede acelerar el metabolismo del cuerpo.
Naranja. Calorías: 50 calorías/artículo. Las naranjas contienen azúcar natural, son ricas en fibra y bajas en calorías. Son la mejor alternativa a los dulces como caramelos, pasteles y galletas. Las niñas que aman los dulces pero están perdiendo peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces. Comer más fibra puede ayudar con la defecación y reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo.
Si los métodos anteriores te resultan problemáticos, puedes intentar perder peso.