¿Cómo puedo desarrollar mi propio plan de pérdida de peso? Ciencia y salud. Espero perder 20 libras en aproximadamente un mes y medio.

Realmente un poco gorda. Hablemos primero de la dieta. Beba un vaso de agua tibia con sal al despertar por la mañana. Después de beber un poco de avena, no pude evitar comerla. Dos manzanas por la mañana, una comida ligera de arroz al mediodía, simplemente no coma agua grasosa con miel por la tarde y, básicamente, ¡no la coma por la noche!

En cuanto a ejercicio, paso más tiempo en la cinta de correr en casa. Voy a trabajar 15 veces por la mañana y corro 20 veces en casa por la tarde. Es recomendable correr, sin velocidad, ¡pero no se puede caminar! Insista en hacer abdominales, un grupo de 30, cinco grupos de entrenamiento diario y luego realice ejercicios con pesas después de un período de entrenamiento diario.

Haz una pausa después de hacer ejercicio y date un baño caliente. ¡Estás persistiendo! ¡vamos!

Esta es mi experiencia. Perdí 17,5 kg en un mes y olvidé adoptarlo.