¿Qué debo hacer si me piso y caigo en un hoyo mientras juego tenis de mesa?

Mientras jugaba tenis de mesa, me caí en un hoyo con los pies libres. Primero, debes frenar para evitar más movimientos. Si no puedes caminar después de un esguince, debes acudir al hospital para un chequeo que determine si existe alguna fractura. Si aún puedes caminar después de un esguince, puedes cuidarte tú mismo dependiendo de la hinchazón. Los principios de tratamiento en la fase aguda son reposo, hielo, vendaje compresivo, elevación del miembro afectado y rehabilitación funcional.

1. El periodo de descanso es de 1 semana. Las personas gravemente lesionadas suelen necesitar utilizar protectores articulares o inmovilización con yeso como protección para facilitar la cicatrización del tejido. La protección articular se usa durante 6 a 12 semanas. Se pueden usar compresas frías dentro de los 3 días posteriores a la lesión para reducir el dolor y la hinchazón. El entrenamiento de rehabilitación de las articulaciones de la marcha se puede iniciar 1 semana después de la lesión para restaurar la fuerza muscular y la propiocepción articular.

2.Además, también se puede complementar el tratamiento farmacológico: medicina china externa o analgésicos orales. Fisioterapia: principalmente onda ultracorta, magnetoterapia, electroterapia de media frecuencia, etc. , para aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Tratamiento de acupuntura de medicina tradicional china, terapia manual.

3. Para los pacientes comunes, incluso si el ligamento se rompe por completo en la etapa aguda, no necesariamente se requiere cirugía. A menos que sea un paciente con altas necesidades de ejercicio. Pero en caso de inestabilidad crónica, puede ser necesaria la cirugía si la rehabilitación falla.

4. Un tratamiento inadecuado puede provocar una distensión o rotura del ligamento, haciéndolo irreparable o alargado, perdiendo así la función de estabilizar la articulación. El ligamento tarda mucho en repararse por sí solo, normalmente 6 semanas. Un tratamiento inadecuado puede provocar laxitud de las articulaciones. Además, debido a la fuerza muscular anormal después de una lesión, la fuerza muscular puede debilitarse y causar dolor local.

5. Si no frena a tiempo después de lesionarse, fácilmente se producirá un movimiento anormal de la articulación, daño al cartílago articular, falta de curación de los ligamentos alrededor de la articulación y dolor a largo plazo. La cirugía es necesaria cuando se produce una laxitud grave de los ligamentos o daño del cartílago articular.