¿Cómo adelgazar las piernas y los pies?
1 Levanta la mano izquierda y gira la cintura hacia la derecha.
Ponte de pie erguido. En este momento, levante la mano izquierda y coloque la mano derecha en la parte trasera de la cadera. En este momento debemos girar la cintura hacia la derecha y mantener esta posición quieta.
2. Abre las piernas, endereza la espalda y dobla el cuerpo hacia la derecha.
Abre las piernas y endereza la espalda. Levante la mano izquierda, coloque el codo derecho en el suelo detrás del pie derecho y doble el cuerpo hacia la derecha.
Al realizar movimientos, concéntrese en las líneas tensas, lo que puede mejorar la eficiencia del uso de los músculos y mejorar el efecto de tensar las líneas del cuerpo.
2. Método para reducir rápidamente la hinchazón de las piernas
Levanta las piernas lo más alto posible y mantenlas durante 2 a 3 minutos. O masajee las siguientes áreas.
1. A la hora de ejercitar la articulación de la rodilla, lo primero que debes hacer es doblar las piernas y masajear los pliegues del interior de la articulación de la rodilla.
2. Pantorrilla, utilice ambas manos para masajear la posición media de la pantorrilla interna y los cuatro dedos debajo de la articulación de la rodilla en la parte posterior de la pantorrilla.