¿Cómo prevenir enfermedades infecciosas en primavera?
1 Bebe siempre agua
Cuando el clima es seco, el contenido de polvo en el aire es alto. Y la mucosa nasal humana se daña fácilmente. Beber más agua y mantener húmeda la mucosa nasal puede resistir eficazmente la invasión de virus, facilitar la excreción de toxinas en el cuerpo y purificar el ambiente interno.
2. Presta atención a tu dieta diaria
Una dieta razonable también puede mejorar tu inmunidad. Una mezcla equilibrada de proteínas, azúcar, grasas, minerales, vitaminas y otros nutrientes que ayudan a fortalecer tu cuerpo. También puedes agregar algunos alimentos ricos en vitamina C, porque la vitamina C ayuda a mejorar la inmunidad. Coma regularmente y no coma en exceso. También tenga cuidado de beber mucha agua, ya que es más probable que enfadarse provoque un ataque viral.
3. Preste atención a la higiene personal
Preste atención a la higiene y la seguridad, lávese las manos con frecuencia, manténgalas limpias y no se toque los ojos, la nariz y la boca casualmente. .
Además, no te laves las manos simplemente bajo el grifo. Lávate las manos cuidadosamente con jabón. Cuanto más tiempo, mejor. La otra es usar mascarilla al salir. La ropa y la ropa de cama deben lavarse y secarse con frecuencia.
4. Fortalece el ejercicio y mejora la inmunidad.
En primavera el metabolismo del cuerpo comienza a aumentar, por lo que es un buen momento para hacer ejercicio. Debes participar activamente en el ejercicio físico, salir a las afueras y al aire libre para respirar aire fresco y organizar tu tiempo de trabajo y descanso de manera razonable.
5. Duerme lo suficiente.
Organizar el trabajo y el descanso de forma razonable, lograr una vida normal y equilibrar el trabajo y el descanso. Cuando el clima se vuelve cálido y frío en primavera, el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano es propenso a sufrir trastornos, lo que provoca mareos, hinchazón, fatiga, somnolencia, etc. Lo mejor es asegurar más de 7 a 8 horas de sueño todos los días.