¿Realmente necesitas saltarte la cena si quieres tener una cintura A4 saludable?
Se dice que amar la cena es una de las razones por las que los humanos nos enfermamos y también es una razón por la que muchas enfermedades no se pueden curar durante mucho tiempo; . Muchas personas piensan que deben comer cuando tienen hambre por la noche; esto no es así; lo normal es no comer cuando tienen hambre por la noche; En 1418, Hu Guang, favorito del emperador Yongle, emperador Zhu Di de la dinastía Ming y erudito de la Academia Imperial, falleció a la edad de 37 años. Hu Guang es un erudito y su característica es que tiene los labios apretados. Judy habla con él de cosas que él nunca revelará. Entonces a Judy le gusta mucho. Pero Judy también lo odia porque a Hu Guang le gusta cenar. En la antigüedad, si una persona cenaba, se la consideraba disoluta. Sin embargo, Hu Guang dijo que había estado enfermo durante mucho tiempo y que estaba muy débil. No comas mucho en una comida, debes comer más. Judy también lo perdonó.
Tanto la medicina china como el budismo dicen “no comer por la tarde”. El llamado "mediodía" significa entre las 11 y las 13 horas. No se puede comer después de las 13 horas. ¿Qué debo hacer si tengo hambre? Puedes beber jugo y comer fruta.
La medicina tradicional china y el budismo abogan por saltarse las comidas, no para ahorrar alimentos sino por salud; Además, existen muchas reglas para comer en China, como por ejemplo: mantener la boca cerrada y no darse palmadas en la boca al comer. Otro ejemplo: no puedes cruzar la línea, solo puedes tomar los platos de tu propio lado del plato. No hables mientras comes.
Pero la regla más importante es no cenar. Sería de mala educación que cenaras. Entonces el gobierno no le permitirá presentarse al examen imperial. Es posible que ni siquiera pueda encontrar esposa y hacer negocios será muy problemático.
Después de que Hu Guang se convirtió en académico, comenzó a cenar. Como él mismo dijo, había estado enfermo durante mucho tiempo y estaba muy débil; no comió mucho en una comida, pero tuvo que cenar muy rico; Sin embargo, el cuerpo de Hu Guang no se volvió más fuerte debido a la cena, pero aparecieron cada vez más problemas. Así que me lo comí hasta morir.
En el pasado, los Han nunca cenábamos.
Como dice el refrán, “Un caballo no engorda si no come hierba por la noche”. Del mismo modo, las personas no serán obesas si se saltan la cena. Actualmente, la mayoría de las personas son demasiado obesas. Se dice que alrededor del 60% de las personas en Estados Unidos son obesas. Sin embargo, los estadounidenses no comen mucho. ¿Por qué es esto? Esto se debe a que a los estadounidenses les gusta cenar y tomar refrigerios nocturnos. ¿Por qué cenar y refrigerios nocturnos te hacen obeso? Debido a que las personas no consumen calorías cuando duermen por la noche, muchas calorías se convertirán en grasa al comer. Estas grasas se almacenan en la cápsula del riñón, por lo que el estómago se llenará y luego se hará cada vez más grande. Por supuesto, estas grasas también se distribuyen en diversas partes del cuerpo, como subcutánea, sangre, músculo cardíaco, hígado, etc. , provocando una disminución en la función del cuerpo humano.
La gente tendrá hambre si no cena, lo cual es similar a beber sopa de aperitivo. Entonces saltarse la cena no es una pérdida, porque equivale a beber sopa de aperitivo gratis. ¿Quién es tan amable de dejarte tomar sopa de aperitivo gratis? Esto es lo que te regala la naturaleza cuando ve que te saltas la cena. ¿Estás infeliz? Luego de un tiempo dejé de tener hambre y comencé a comer sola. La grasa va desapareciendo poco a poco y poco a poco vas perdiendo peso. La gente se sorprende y te pregunta qué pastillas para adelgazar tomaste. Dijiste que este secreto no debería ser revelado.
Algunas personas dicen que usted, Liu Hongzhang, está diciendo tonterías. Como no haces trabajo físico, no sabes la importancia de comer. Mal, porque viví en la escuela secundaria de Tsinghua desde los 16 años hasta que viví en la Facultad de Medicina de Beijing, corriendo 10.000 metros todos los días. ¿Crees que estás cansado? ¡Por supuesto que estoy cansado! Y es hora de crecer, pero no ceno. Los profesores y compañeros son muy extraños. Ahora algunas personas llegan a casa después del trabajo y cenan con el estómago abierto. El nombre eufemístico es: "Suplemento nutricional". En realidad no. A esto se le llama buscar enfermedad. Como no tendrás hambre todo el tiempo, no te enfermarás.
No se debe comer demasiado. El concepto de 70% de saciedad no es sólo un 70% de saciedad para cada comida, sino también un 70% de saciedad para todo el día. Sin embargo, cuando comemos demasiado, siempre nos preocupa tener hambre, nuestros niños tienen hambre, los ancianos tienen hambre y los pacientes tienen hambre. Cuando nos encontramos en China, siempre preguntamos a la gente si han comido. Incluso si les invitamos a comer, los mantendremos llenos. Pero hacemos cosas malas con buenas intenciones porque nos ayudamos a nosotros mismos y ayudamos a otros a enfermarse, no lo sé.
Los chinos no sabemos cuándo empezar a cenar y a cenar. ¡extrañeza! Ya sabes, no morirás de hambre si no cenas.
Pero comer demasiado en la cena puede matarte. Este es el conocimiento de salud más básico. Especialmente los niños, si comen una cena copiosa, son propensos a tener fiebre. Incluso los jóvenes tienen probabilidades de tener pesadillas y dañar sus cerebros si comen una comida completa. Además, si las personas mayores comen una cena completa, tienen más probabilidades de morir repentinamente.
El mal hábito de comer snacks tarde en la noche y comer tarde en la noche ha provocado escasez de alimentos en China. Por un lado, los agricultores producen una gran cantidad de alimentos, los pastores producen una gran cantidad de ganado, los fruticultores producen una gran cantidad de fruta y los pescadores capturan una gran cantidad de peces y camarones, por un lado, los coches y los trenes continúan; para transportar alimentos, por otro lado, hay 1.300 millones de pozos sin fondo. Sin embargo, toda esta producción y envío se puede reducir a la mitad. Porque los humanos no tienen que cenar.
No comas mucho mientras estés vivo. No puedes pensar que cuanto más comida comas, mejor. No se puede pensar que no comer alimentos es bueno; debe ser con moderación. Esta cantidad es el siete por ciento del total. ¿Cómo puedo estar lleno en un setenta por ciento? Este debe consumirse en el desayuno porque favorece la excreción de bilis en el hígado; es necesario realizar un almuerzo completo porque no requiere suplementos nutricionales como comida principal para proteger los gases estomacales; Así es como conseguir siete puntuaciones perfectas al día.
También es cierto que algunas personas abogan por no comer un día a la semana. Sin embargo, esta operación puede afectar fácilmente la excreción de bilis del hígado. Algunas personas recomiendan no comer durante tres días al mes. Esto no es bueno y también afectará la excreción de bilis del hígado. Por lo tanto, es más seguro y razonable saltarse la cena todos los días.
Entonces, ¿qué deberían hacer los niños, los trabajadores manuales, los ancianos y los pacientes cuando tienen hambre? Puedes beber jugo y comer fruta.
Si un niño desarrolla este buen hábito desde pequeño sentirá que le sobra tiempo en el día. No tiene sueño porque hace los deberes después de cenar.
Si un adulto desarrolla este buen hábito, sentirá que tiene mucho tiempo después de salir del trabajo. No permitirá que el tiempo dedicado a comer afecte su entretenimiento.
Si el anciano desarrolla este buen hábito, sentirá que la noche es muy larga. No se preocupará por morir repentinamente por la noche.
Por supuesto, las más populares deberían ser las amas de casa, a quienes les encanta ajustar cuentas; si toda la familia se salta la cena, se ahorrarán mucho dinero para comida, gasolina y verduras. Por supuesto, también me liberé.
Es precisamente por esto que en el pasado, todos, desde el emperador hasta los campesinos, no cenaban al anciano; Sin embargo, es incorrecto decir que nosotros, los Han, nunca cenamos. En el pasado, los Han sólo comíamos una vez al año. Este tipo de cena de Nochevieja se debe comer a finales de año. El horario es de 23:00 a 1:00. En otras palabras, la cena de Nochevieja se debe comer a esta hora; pero se trata de palabras auspiciosas y saludos de Año Nuevo, no de comer ni beber. Como lo comía en casa, esta comida se llamaba dumplings y como era un refrigerio nocturno, los dumplings eran vegetarianos. Sin embargo, no se pueden comer demasiadas albóndigas. Los mayores comen cuatro y los más jóvenes ocho. Esto es lo que se llama ir a lo seguro y arriesgarse. Al mismo tiempo, los mayores deben hipotecar dinero a los más jóvenes, y las generaciones más jóvenes deben inclinarse ante los mayores.
Sin embargo, el pueblo Han ya no escucha los viejos trucos. Tenemos una gran comida en la víspera de Año Nuevo. Comemos bolas de masa a las 24 de la noche. Hay mucha carne en las bolas de masa, así que comemos más. Por eso el hospital es el más concurrido en Nochevieja. Se puede ver a pacientes sobrealimentados, borrachos y con enfermedades coronarias acudiendo a urgencias. Los médicos tenían prisa porque algunos de ellos estaban medio borrachos en el servicio. ¿Esto se llama Feliz Año Nuevo? Frustración total.
(2) ¿Por qué las cenas son tan populares ahora?
Esto se debe a que los expertos soviéticos defendían tres comidas al día cuando se fundó la Nueva China. Estos expertos soviéticos criticaron los hábitos alimenticios irracionales del pueblo chino, diciendo que comer concentrado al mediodía todos los días fácilmente podría llevar a comer en exceso y dañar el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, abogan firmemente por que la ingesta de alimentos se distribuya uniformemente a lo largo del día, lo que constituye el llamado "principio tres-cuatro-tres". Es decir, consumir 30 de la comida de todo el día en el desayuno, 40 en el almuerzo y 40 en la cena.
30; Esto está en línea con la ciencia nutricional. En ese momento, la llamada de los expertos soviéticos era un edicto imperial, por lo que los ciudadanos de la ciudad respondieron activamente a la llamada y se reunieron para cenar uno tras otro.
Pero los agricultores en China no escucharon esto, así que no cenaron. Trabajan con el estómago vacío antes del amanecer y luego se van a casa a desayunar. Después del desayuno trabajo en el campo hasta el almuerzo; me acuesto después del almuerzo, lo que se llama descanso. Cuando salgo del trabajo al mediodía, oscurece. ¿Qué harás cuando llegues a casa? Algunos simplemente beben un plato de avena y otros simplemente juegan. En ese momento, los expertos soviéticos estaban muy enojados y dijeron que los agricultores chinos no entendían la ciencia.
En 1959, se habían establecido comunas populares en la China rural y todos los agricultores tenían comedores gratuitos. Tres comidas al día no son gratis, por supuesto los agricultores tienen qué comer. Sin embargo, la suntuosa cena de Nochevieja de un solo año enfermó a muchos agricultores; también marcó el comienzo de un período de tres años de dificultades alimentarias que comenzó en 1960. Entonces algunos agricultores dijeron: "China se está comiendo toda la comida de la cantina". Piénselo, esta cena duplicó la demanda de alimentos de cientos de millones de agricultores. ¿Cuántas reservas de cereales puede consumir China continental? Si no nos comemos todos los depósitos de cereales, no estará completo. ¿Qué debo hacer si realmente me los como todos? Hambriento. Como resultado, los habitantes de las ciudades chinas tuvieron mala suerte y murieron de hambre. Por lo tanto, los chinos han estado hambrientos durante tres años; por supuesto, hay otras razones para la crisis alimentaria que ha durado tres años.
Sin embargo, durante los tres años de crisis alimentaria, los chinos dejaron de cenar. Por eso hay muy pocos pacientes con diabetes e hipertensión. El número de pacientes con hepatitis, cáncer y tuberculosis se ha disparado simplemente a causa de la desnutrición.
El difícil período de escasez de alimentos finalmente ha pasado. La gente en China ha olvidado su dolor y ha vuelto a cenar. Después de la reforma y apertura, hubo más restaurantes en la ciudad y eran más populares por la noche. La China rural también está aprendiendo de las ciudades. Como resultado, el número de pacientes en China se disparó.
Cabe señalar que los extranjeros también abogan por saltarse la cena. Dicen: "La cena es para tus enemigos". En otras palabras, alimenta a quien más odies.
(3) Liu Chun dijo en "Debate de corta duración": "El enriquecimiento excesivo dañará a la gente. El hambre cura todas las enfermedades".
Muchas personas sienten eso después de beber el aperitivo aromatizado. sopa Tengo mucha hambre, así que tengo que comer. ¿Tienes hambre y quieres comer? Esto puede parecer una pregunta en la que ni siquiera piensas; sin embargo, es un malentendido.
La revista británica Nature publicó un informe en el que afirma que limitar la ingesta de alimentos de los mamíferos puede reducir la acumulación continua de grasa en el cuerpo y prolongar eficazmente el ciclo vital.
Un estudio conjunto realizado por científicos de Estados Unidos, Reino Unido, Canadá y Portugal descubrió que la esperanza de vida media de ratas experimentales que comen menos comida durante mucho tiempo puede prolongarse en más de 30 años. Los científicos explican que en este caso la acumulación de grasa en el cuerpo de los ratones se redujo considerablemente, lo que puede ser un factor decisivo para alargar su vida.
Los investigadores seleccionaron un gen en la levadura que puede extender el ciclo de vida de la levadura. Esta vez los científicos también encontraron el gen correspondiente con la misma función en ratones experimentales. Cuando los ratones comen menos calorías, el gen actúa para inhibir la acumulación de grasa en el cuerpo. La revista "Nature" cree que, aunque los sujetos experimentales actuales se limitan a ratones, también tienen importancia de referencia para los humanos para perder peso y prolongar la vida.