Estoy en el último año de la escuela secundaria y recientemente he estado sufriendo de dolor de espalda y de cuello. Me temo que mi columna cervical es anormal porque mi postura al sentarme no es la correcta. ¿Qué debo hacer?

Si la placa muestra luxación cervical y hernia discal, ¡es más grave! No hay necesidad de preocuparse demasiado por la espondilosis cervical, como la adhesión de tejidos blandos, pero debe prestarle atención en su vida diaria. Ver a un médico es lo correcto. Consulte a su médico con más frecuencia y obtenga asesoramiento.

¿Por qué no probar tu propio nivel primero? Pillownet tiene un sistema de autocomprobación, que es más serio que 10. Tomar algún medicamento sirve principalmente para reducir la inflamación, lo cual es útil.

Lo que puedo darte son sugerencias para mejorar las molestias de la columna cervical y restaurar la salud de la columna cervical. Hacer los deberes juntos en muchos aspectos es una lucha ardua y a largo plazo. Relájate y presta atención también. Somos almohadas y entramos en contacto con muchas personas, por lo que hemos visto a demasiados pacientes de la columna cervical como este y la generación actual está bajo una gran presión. ¡Atención - Recuerde! Prestar más atención al mantenimiento de la vida es la mejor manera de darse un capricho.

Medicina occidental: ¡Solo antiinflamatorios! ¡Elimina las adherencias de tejidos blandos en el cuello!

Recomendado por la medicina tradicional china: Gastrodia elata y Ligusticum chuanxiong (este medicamento se utiliza sobre todo para las vértebras cervicales y dolores de cabeza, y se utiliza básicamente en las Pastillas Zhengtian y las Cápsulas Tianshu de Sanjiu). Los medicamentos también son temporales y debes estar preparado para luchar contra la espondilosis cervical a largo plazo.

Una breve descripción de "Siete notas sobre el cuidado de la espondilosis cervical"

1. Temperatura: ajuste activamente la temperatura de manera oportuna. La columna cervical es la que más teme al frío, por lo que debes ponerte o quitarte ropa a tiempo para que tu columna cervical tenga una temperatura adecuada.

2. La braza es la opción preferida para nadar. La natación es un ejercicio para todo el cuerpo que puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea de los músculos de todo el cuerpo y es adecuado para pacientes en la etapa inicial o de recuperación de la espondilosis cervical. .

3. Realizar un taller de ejercicios de columna cervical durante 5 minutos. También puede cuidar la columna cervical en una vida laboral acelerada. Por ejemplo, utilice el tiempo de descanso para realizar los siguientes ejercicios de columna cervical.

4. Relajación del cuello a alta temperatura: al mediodía y por la noche, el cuello puede estar agotado después de un trabajo intenso. En este momento, es apropiado frotar el cuello hacia adelante y hacia atrás con dos dedos en la nuca, lo que puede aliviar la fatiga de la columna cervical y relajar todo el cuerpo. La terapia de calor en el hogar utilizando almohadas con núcleo de cereza es popular en el extranjero y es muy conveniente, segura y cómoda.

5. Practicar deportes al aire libre. Los deportes al aire libre adecuados son beneficiosos para el mantenimiento de la columna cervical. Los métodos de ejercicio pueden incluir trotar, volar cometas, jugar al bádminton, etc. 6. Aprenda de Dapeng. No siempre se siente cuando mira televisión, y mucho menos mírela mientras está acostado en la cama. Puedes imitar a Dapeng mientras miras.

7. Elige almohadas saludables: Una buena almohada tiene tres elementos: forma alta y relleno. Los expertos de Pillow Network dijeron que los pacientes con espondilosis cervical deberían tener almohadas más bajas. Las almohadas demasiado altas o demasiado bajas y los colchones demasiado blandos pueden causar problemas en la columna cervical. La altura específica de la almohada puede ser probada por la propia red de almohadas en función de la altura. Generalmente, la altura de las almohadas es de unos 8 a 10 cm, y las almohadas para el cuello de gama media a baja pueden brindar un buen soporte a la columna cervical.

Además, puede buscar en Baidu: "Tema especial sobre remedios caseros para la espondilosis cervical". Algunos pequeños remedios caseros dietéticos y medicinales son eficaces. También puede buscar: "Seis consejos legendarios para vencer la espondilosis cervical", "Siete consejos de mantenimiento para la espondilosis cervical", "Cinco fisioterapia de autocuidado para la espondilosis cervical" son cosas a las que se debe prestar atención en la vida y son muy útil.