¿Quién puede recomendar una dieta eficaz para bajar de peso?

Respecto al adelgazamiento equilibrado, las razones de cinco deliciosos aparatos reductores de grasa. Respecto al adelgazamiento equilibrado, existen cinco deliciosos aparatos reductores de grasa. Para una dieta equilibrada, prueba algunos de nuestros platos saludables y deliciosos recomendados. Estos platos cumplen plenamente con los requisitos de bajo contenido de grasa, bajo contenido de calorías y bajo contenido de azúcar y, al mismo tiempo, estimulan visual y gustativamente el color, el sabor y el sabor. Las calorías de cada plato se controlan entre 100 ~ 500 calorías. A partir de ellos, podrás absorber los diversos nutrientes necesarios cada día de forma equilibrada y disfrutar de la delgadez, la salud y la belleza fácilmente. Las nueces, la cebada y los pimientos dulces son alimentos básicos para bajar de peso: la cebada es el mejor alimento básico para bajar de peso porque tiene el mayor contenido de fibra y es baja en grasas y calorías. También es rico en proteínas, aceites, vitaminas, minerales y azúcares. Tiene el efecto de blanquear y eliminar las pecas, y es especialmente eficaz para personas con edema en la parte inferior del cuerpo. Ingredientes: 1 pimiento amarillo, 50g de nueces, 1 semilla de coix cocida y un bol pequeño.

1. Corta el pimiento rojo en 1/5 de cabezas y quítale las semillas.

2 Agrega tu condimento favorito a la cebada cocida y mezcla con las nueces;

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3. Rellene los pimientos amarillos con la mezcla de nueces de cebada y sirva. Comentarios: Además de los efectos blanqueadores y adelgazantes de la cebada, las nueces también son ricas en vitaminas, calcio y hierro, que pueden prevenir el envejecimiento físico y mental y aclarar el cerebro. Los pimientos morrones son ricos en vitamina C, que relaja la mente; e hidrata la piel. Alimentos nutritivos para adelgazar con tomate y huevo: Los huevos y los huevos contienen elementos y nutrientes esenciales para el cuerpo humano, aminoácidos, grasas, multivitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., que pueden reponer la sangre y prevenir la enfermedad de Alzheimer. Ingredientes: 1 huevo duro, un poco de salsa de tomate, un poco de romero.

1. Cortar 1/3 del huevo cocido;

2. Sacar la yema del huevo.

Verter un poco de salsa de tomate en el huevo. yema, mezclar bien;

4. Añadir las yemas de tomate mezcladas a las claras;

5. Comentarios: Los tomates contienen azúcar, vitaminas C y E, ácido cítrico, ácido málico, potasio y fósforo, que pueden fortalecer el estómago, aliviar la fiebre, eliminar la resaca, prevenir la presión arterial alta y combatir el cáncer. El romero puede eliminar las flatulencias y hacer perder peso; peso saludablemente. SPA Olla Adelgazante y Saludable para Adelgazar y Tónico: La olla de verduras y la olla caliente son las favoritas de los norteños. Combine una variedad de ingredientes para reducir grasa y peso en la olla, estará caliente y delicioso, ¡y disfrute de "adelgazar"! Ingredientes: 1 manojo de fideos de invierno, 4-5 hojas de col china (unos 180 g), 2 manojos de lechuga (unos 100 g), 2 callos, 2 taros, 30 g de champiñones enoki, 2 pepinillos, 2 champiñones, 30 g de tomates, 6 tofu Trozos pequeños, un poco de sopa de champiñones.

1. Después de hervir el agua en una olla caliente, primero poner las cabezas de champiñones de jengibre y un poco de sopa de champiñones en la olla.

2. , Ponga el taro, la mostaza, los champiñones, los tomates y el tofu en una olla y déjelo hervir;

3. Agregue los champiñones enoki, los fideos de invierno, el repollo chino y la lechuga y cocine. Puedes hacer tus propios condimentos. Comentarios: La olla caliente no es nada grasosa, es refrescante, fragante y confortable, y tiene efectos adelgazantes y preservadores de la salud. Plato principal adelgazante con bolsa suelta de verduras arcoíris: frijol mungo, calabaza, bardana, raíz de loto, rábano y otras frutas y verduras ricas en fibra, que tienen un contenido de fibra extremadamente alto y pueden promover el metabolismo humano, eliminar grasa y eliminar toxinas del cuerpo. Es mejor comer la fruta cruda. Ingredientes: 30 g de mostaza, 38 g de brotes de bambú de invierno, 56 g de champiñones, 38 g de judías verdes, 38 g de pimiento rojo, 30 g de apio, 38 g de tallos de col rizada, 38 g de castañas de agua, 38 g de tofu seco, un poco de lechuga, un poco de salsa dulce para fideos. 1. Cortar todos los ingredientes anteriores en dados finos y sofreírlos en aceite de sésamo

2. Agregar un poco de salsa de fideos dulces y mezclar bien

3. Cortar las verduras mixtas; en dados servir con una buena lechuga;

4. Decorar con un poco de piñones. Comentarios: Las judías verdes y otras frutas y verduras contienen caroteno, vitaminas B1, B2 y fibra dietética, que pueden mantener la función hepática, prevenir el cáncer y eliminar la grasa y los desechos corporales. Alimento nutricional de hongos y tofu para bajar de peso: Los ingredientes principales del tofu de huevo son proteínas vegetales, calcio, magnesio, potasio y múltiples vitaminas, que son casi 100% digeridas y absorbidas por el cuerpo humano. Son ricas en nutrientes y pueden eliminar grasas. . Ingredientes: 1 trozo de tofu, 1 trozo de hongo amarillo, 1 trozo de seta shiitake, 1 trozo de piel de tofu, unas judías verdes, un poco de salsa de ostras vegetariana.

1. Cortar el tofu en 8 tiras, cortar 1 oreja amarilla por la mitad y 1 hongo shiitake por la mitad.

2 Cortar la piel del tofu en 20cm×2cm; brevemente y sacarlo en remojo en agua fría durante 10 minutos;

3. Freír el tofu hasta que esté dorado, cocinar a fuego lento con la sopa vegetariana de hongo amarillo y setas shiitake hasta que se absorba el sabor, atar. Corta la piel del tofu en dos manojos y cocina al vapor durante 8 minutos;

4. Finalmente, espesa la salsa con salsa de ostras y añade un poco de judías verdes para decorar.

Comentarios: Este plato es rico en fibra vegetal indispensable para el cuerpo humano. Los hongos no sólo mejoran el sabor, sino que también tienen propiedades que estimulan el cerebro. Hacer dieta y perder peso parece ser algo que apasiona a las chicas del foro, ya que pueden disfrutar de una comida deliciosa mientras pierden peso. ¿por qué no?