¿Cómo tratar la fascitis del talón?

Pregunta 1: Síntomas de la fascitis del talón La fascitis plantar es una lesión crónica causada por el ejercicio. Las razones más comunes son: ir de compras durante mucho tiempo, escalar para hacer ejercicio sin calentar y caminar durante mucho tiempo, lo que fácilmente puede causar daños crónicos en las plantas de los pies y provocar fascitis plantar. Especialmente al caminar durante mucho tiempo, usar zapatos con tacones duros puede causar fascitis plantar, así que elija tacones altos con un tacón que no exceda los 5 cm y preferiblemente no usados ​​durante más de 3 horas. Retire los pies en el momento adecuado para estirar y aliviar el dolor. Después de salir del trabajo, remoje los pies en agua caliente y aplique un ungüento calmante y analgésico fascial para promover la circulación sanguínea y estirar los músculos isquiotibiales.

Pregunta 2: ¿Cómo tratar el dolor de talón con fascitis plantar?

1. Método de eliminación del dolor en el talón: Párate con las manos detrás de la cabeza, luego agáchate y vuelve a levantarte inmediatamente. Hágalo 200 veces al día, dos veces al día, hará efecto en 3 meses y el dolor se reducirá.

2. Acupuntura* * *Regla para los talones fríos y dolorosos: Use la punta del pulgar de una mano para apretar la palma de la otra mano (ligeramente hacia el lado del pulgar), y el operador usa el otros cuatro dedos Para sostener el apretón de manos, utilice tanta fuerza como sea aceptable para el paciente. Después de amasar durante 3 minutos, se convertirá en un punto de acupuntura relajante y presurizado con un ritmo regular 36 veces por 1 vez. Después de levantar, continuar amasando durante 5 minutos. Utilice este método para tratar enfermedades: si siente dolor en el talón derecho, presione con la mano izquierda; si siente dolor en el talón izquierdo, presione con la mano derecha; Para el dolor de talón, puede presionar los puntos de acupuntura de ambas manos uno tras otro. Después de 5 días de tratamiento general, el cuadro se recuperó. Nota: Este método tiene poco efecto sobre el dolor de talón causado por hiperplasia ósea.

Prevención nutricional y dietoterapia

1. La suplementación con vitamina B6 puede ayudar a la absorción de calcio y prevenir la formación de espolones óseos.

2. Suplementar vitamina C.

3. Consuma más alimentos que contengan calcio.

4. Consuma más alimentos que contengan magnesio, como verduras, cereales, carne, legumbres, productos de soja, etc.

5. Evite el alcohol, el café y los alimentos azucarados para prevenir obstáculos durante el proceso de recuperación y proteger el equilibrio mineral del organismo.

Si los pacientes individuales con enfermedades graves no son eficaces con los métodos anteriores, el efecto del tratamiento no es obvio. También puede utilizar un medicamento especial para tratar el dolor en el talón (parche médico recetado para el hueso del talón) para acondicionarlo.

Pregunta 3: ¿Se puede curar la fascitis plantar? La fascitis plantar puede curarse por sí sola, pero lleva demasiado tiempo. Se recomienda acudir a un hospital habitual para un examen. La causa de la fascitis plantar está relacionada con los hábitos personales de caminar y los deportes de larga distancia como el montañismo. Los métodos de tratamiento para la fascitis plantar incluyen los siguientes: adherencia del tendón, adherencia de la membrana, relajación, envoltura, alisado, dolor, adherencia Primero, descanse más para mejorar el dolor y luego preste más atención en momentos normales y evite la psicología. presión. No uses tacones altos.

Pregunta 4: Tratamiento de la fascitis plantar El síntoma más común de la fascitis plantar es el dolor y la incomodidad en el talón, y también es la causa más común de dolor en el talón. La fascitis suele doler por la mañana y parece rígida. Caminar durante largos periodos de tiempo también es causa de fascitis. Es mejor tener cuidado de no moverse al aplicar cinta fascial para aliviar el dolor. Cuando duele, lo mejor es dejar de hacer ejercicio. Evite caminar en horarios normales y no elija zapatos con suelas demasiado duras. Lo mejor es evitar el uso de tacones altos.

Pregunta 5: El tratamiento para la fascitis del talón suele ser dolor y rigidez por la mañana. Presta más atención al descanso en la vida y no te canses demasiado. Puede hacer algunos ejercicios adecuados y puede utilizar el parche para el dolor Fascial Shuluoping como tratamiento. No permanezca en una postura durante mucho tiempo, mantenga su estado de ánimo cómodo y tenga cuidado de no permanecer de pie durante largos períodos de tiempo.

Pregunta 6: ¿Cómo tratar la fascitis plantar? La fascitis plantar es una lesión provocada por el deporte. Lo más habitual es caminar mucho tiempo durante varios días seguidos, lo que fácilmente puede provocar lesiones plantares. En el talón de la suela, puedes presionar los puntos dolorosos evidentes. El ungüento Fascial Shuluo Pingtong se puede utilizar para aplicación externa. Cuando las articulaciones están rígidas, también debe prestar atención al movimiento de las articulaciones, pero tenga cuidado de no moverlas en gran medida.

1. Presta atención al equilibrio nutricional de tu dieta y come más frutas, patatas, setas, cebollas y otras verduras.

2. Si tienes fascitis plantar, tienes que trabajar en tus zapatos. Lo mejor es tener un zapato con una estructura que soporte el arco interno del pie y un talón suave que tenga un efecto de absorción de impactos.

3. Controla tu peso y evita estar demasiado gordo. Lo mejor es no permanecer mucho tiempo de pie y sentarte y descansar adecuadamente.

Pregunta 7: ¿Cómo tratar la fascitis del talón? Tenga cuidado para evitar la fatiga y estar de pie durante mucho tiempo. Tratamiento con ungüento para el dolor fascial Shuluoping.

Come más pescado y gambas para complementar el calcio y las proteínas.

Come más verduras y frutas, como manzanas y plátanos.