Masaje de cabeza para miopía
(2) Los ojos están demasiado cerca de libros, televisores, computadoras u otros dispositivos que irritan los ojos.
(3) Leer o escribir o mirar la televisión o la pantalla del ordenador durante más de 1,5 horas sin descansar adecuadamente, lo que produce fatiga ocular excesiva.
(4) Cuando sus ojos son especialmente necesarios, la luz demasiado brillante o demasiado oscura causará fatiga e incomodidad en sus ojos.
(5) El eclipse parcial y la estructura de la dieta irrazonable provocan un desequilibrio nutricional en el cuerpo. Por ejemplo, la falta de vitaminas B puede provocar miopía.
(6) Cuando tus ojos ya necesitan usar gafas, no estás dispuesto a usarlas por razones estéticas o de otro tipo, lo que va en detrimento de la protección ocular.
(7) Falta de conciencia sobre la protección ocular, como no realizar ejercicios oculares a tiempo.
El verdadero método de masaje es el 1. Presione los puntos de acupuntura alrededor de los ojos.
Tangyin, Cuanzhu, Yuyao, temple, Chengqi y Jingming son puntos de acupuntura alrededor de los ojos. Relaja todo tu cuerpo y cierra los ojos de forma natural. Utilice el pulgar o el índice para presionar y masajear estos puntos de acupuntura con suficiente intensidad como para que sienta un poco de dolor.
Este tipo de masaje se puede realizar en cualquier momento cuando los ojos estén despiertos o cansados, siempre y cuando la intensidad y el tiempo de cada pulsación se mantengan adecuados, puede prevenir eficazmente la miopía.
Presione el punto Shangguan
El punto Shangguan, también llamado punto Kezhuren, se encuentra frente a la oreja, encima del arco cigomático y directamente encima del punto Xiaguan. Aquí es donde se encuentra el nervio óptico, por lo que simplemente presionar el punto Shangguan puede aliviar la fatiga ocular.
Puedes utilizar las palmas de las manos para presionar y continuar presionando durante unos segundos mientras exhalas. Repetirlo varias veces puede aliviar la fatiga visual.
La clave para mantener una buena salud es mantener una postura correcta al leer y escribir, y mantener la distancia entre los ojos y el libro en unos 0,3 metros.
(2) No pases demasiado tiempo leyendo, mirando televisión o computadora. Dale un descanso a tus ojos cada 1 a 1,5 horas, deja el libro, la televisión o la computadora y mira por la ventana un rato. .
(3) Asegúrese de que haya suficiente luz al usar los ojos, como una lámpara de escritorio auxiliar, pero no debe ser demasiado brillante.
(4) Realizar activamente ejercicios oculares.
(5) La estructura de la dieta debe ser razonable y la nutrición debe ser equilibrada. Comer más hígados de animales, verduras y frutas ricas en vitaminas, así como alimentos con alto contenido de zinc, como soja, almendras, algas, algas marinas, cordero, corvina amarilla y maíz, mijo y otros cereales integrales, puede prevenir o aliviar eficazmente la miopía.
(6) Participe en algunos deportes que puedan ayudar a ejercitar sus ojos, como jugar hockey sobre hielo, bádminton, etc., para brindarles a sus ojos una oportunidad flexible de "ejercicio".