¿Dónde está la articulación de la cadera?
1. La estructura de la articulación de la cadera
La articulación de la cadera es una articulación en forma de varilla compuesta por una cabeza femoral esférica y un acetábulo cóncavo.
El acetábulo es un hemisferio invertido compuesto por el hueso púbico, el isquion y el hueso de la cadera. La parte superior de la articulación de la cadera representa 2/5 del área del acetábulo y está compuesta por el ilion. La pared posterior ocupa 2/5 del acetábulo y está compuesta por el isquion. La pared anterior ocupa 1/5 del área del acetábulo y está compuesta por el hueso púbico.
La cabeza femoral es redonda y ocupa aproximadamente los 2/3 de la bola. La parte superior de la cabeza femoral está completamente cubierta por cartílago articular. Hay un pequeño hoyo en el interior, llamado receso de la cabeza femoral, que es el punto de unión del ligamento redondo de la cabeza femoral. Hay una pequeña cantidad de sangre. vasos en el interior y la cabeza femoral puede recibir una pequeña cantidad de suministro de sangre.
Hay dos protuberancias en la parte inferior del cuello femoral, el trocánter externo y el trocánter interno, y hay muchas inserciones musculares sobre y cerca de ellos.
2. ¿Dónde está la articulación de la cadera?
La articulación de la cadera es lo que solemos llamar hueso de la cadera, que es la parte que conecta el hueso del muslo y las nalgas, que es la parte inferior de la cintura, y puede sostener el cuerpo humano.
3. ¿Cuál es la función de la articulación de la cadera?
La función principal de la articulación de la cadera es soportar peso y transferir el peso del cuerpo a los miembros inferiores. Al mismo tiempo, puede realizar un amplio rango de flexión, extensión, aducción y abducción hacia adelante. , rotación interna, rotación externa y movimiento de rotación circular, tiene la función de absorción y absorción de impactos. Está situado en el centro del cuerpo y tiene una estructura especial. La estructura de la articulación de la cadera puede adaptarse a las tremendas fuerzas generadas por el efecto de palanca de los huesos cuando todo el cuerpo se mueve vigorosamente.
4. ¿Cómo flexibilizar la articulación de la cadera?
1. Círculo de cadera: sostén tu cintura con ambas manos, párate a la altura de los hombros, empuja las caderas hacia afuera y dibuja círculos grandes repetidamente, prestando atención a dibujar círculos de pequeños a grandes. 2. Sentarse de rodillas: Siéntate en el suelo con los pies uno frente al otro y lo más cerca posible de tu entrepierna. Mantenga la parte superior del cuerpo lo más recta posible, sostenga las rodillas con las manos y rebote hacia arriba y hacia abajo (principalmente hacia abajo) rítmicamente. 3. Ángulo vertical: la postura básica es la misma que la anterior. Estire la parte superior del cuerpo y luego doble las caderas hacia adelante. Manténgalas durante un tiempo después de alcanzar el límite. Presta atención a flexionar las caderas y nunca arquear la cintura. 4. Siéntate con las piernas cruzadas: siéntate en el suelo con las piernas cruzadas, con las piernas arriba y abajo, las nalgas y las rodillas cerca del suelo, e inclínate lentamente hacia adelante hasta que la mayor parte de la parte superior del cuerpo esté cerca del suelo y las nalgas no puedan moverse. levantado.
5. Preste atención a las enfermedades de las articulaciones de la cadera
Las enfermedades de las articulaciones de la cadera suelen tener un inicio insidioso y síntomas tempranos atípicos, que pueden ser dolores intermitentes en las articulaciones de la cadera unilaterales o bilaterales y no causan dolor. La gente debe preocuparse. Preste atención, pero la tendinitis y la sinovitis continúan desarrollándose. Cuando se produce un dolor importante en la cadera o incluso un movimiento limitado, el cartílago de la cadera se ha destruido y el espacio articular se ha estrechado.
6. ¿Cómo prevenir la artritis de cadera?
1. Sea optimista: el pronóstico para la mayoría de los pacientes es bueno. La hiperplasia ósea en una radiografía simple no necesariamente significa síntomas.
2. Llevar un estilo de vida razonable: beber leche (en pequeña cantidad muchas veces), tomar más sol y suplementar con calcio cuando sea necesario. Se debe ajustar la intensidad del trabajo o el tipo de trabajo que agrava los síntomas para eliminar o evitar factores adversos, como el ejercicio extenuante.
3. Evitar la sobrecarga: Evite sobrecargar las articulaciones afectadas, y las personas obesas deben adelgazar. Las personas con rodillas y caderas afectadas deben evitar estar de pie, arrodillarse o ponerse en cuclillas durante períodos prolongados.
4. Elige el calzado adecuado: Lo mejor es que las personas mayores utilicen zapatos de tacón blando. La altura del talón es unos 2 cm más alta que la parte delantera de la suela. Las suelas de los zapatos para personas mayores deben ser un poco más grandes y tener ondulaciones antideslizantes para evitar caídas.
5. Uso de dispositivos de asistencia: Se pueden utilizar mangos, muletas, rodilleras, andadores, plantillas en forma de cuña (rodilla en varo o valgo) u otros dispositivos de asistencia para reducir la carga sobre la articulación afectada.
6. Fisioterapia auxiliar: en la etapa aguda, se enfoca principalmente en aliviar el dolor, reducir la hinchazón y mejorar la función; en la etapa crónica, se enfoca principalmente en mejorar la circulación sanguínea local y mejorar la función articular; La diatermia o la terapia con ultrasonidos están contraindicadas en artroplastias y articulaciones que contengan componentes metálicos para evitar quemaduras profundas.