¿Quién dijo que no hay más de cien mujeres buenas? La actriz pesa más de 100 libras y tiene una cintura delgada y glúteos turgentes.
Altura de Zhang Li: 169 cm y peso: 54 kg.
Recientemente, me sorprendió un grupo de fotografías de fitness tomadas en Zhangli. Hermosos pechos, hermosas caderas, hermosa cintura, piernas largas y una figura hermosa. ¡Es realmente hermosa!
Este es el verdadero * * *. No hace falta decir que la cintura es fina y las piernas largas. La clave es que los glúteos pueden estar muy firmes y aún así estar alegres. Realmente esta no es una tarea fácil.
Entonces viene la pregunta. Zhang Li, 169 cm, se parece a esta imagen. ¿Adivina cuánto pesa?
Sí, tienes razón, 54kg debería ser sobrepeso para una niña, ¿verdad? Pero mira su cuerpo y sus curvas. ¿Tiene algo que ver con la palabra "gordo"?
La verdad, ¿estarías dispuesta a darme una figura tan buena y pesar más de 100? ¡Cien por ciento dispuesto!
De hecho, este peso no es el único criterio para juzgar una buena figura. Tang Yan, que tiene aproximadamente la misma altura, pesa alrededor de 43 kilogramos, lo que debería ser el peso perfecto para las niñas. Pero si comparas a Zhang Li, uno es rudo y el otro esquelético. ¿A quién eliges?
Zhou Weitong - Altura: 175cm Peso: 54kg.
Echemos un vistazo a Zhou Weitong, la sexy "diosa otaku" con copa F. No solo tiene cara y pechos, también tiene buena figura.
Si miramos el Weibo de Zhou Weitong, es simplemente un punto de referencia en la industria del fitness, con varias fotos hermosas de fitness y una figura increíble.
Incluso si tienes senos grandes y cintura delgada, todavía tienes una línea de chaleco. ¡Una cifra tan buena realmente no les da a los demás una salida!
Por tanto, el peso de las personas supera con creces los 100,54 kilogramos.
En comparación con Fan Bingbing del mismo peso, hay una gran diferencia. Realmente no vine aquí para divertirme, sólo para comparar mi figura.
Al diablo con el peso, ¿a quién le importa?
Alto cristal: 168cm Peso: 50kg.
¿El cristal corporal interactivo de tu cerebro está en buenas condiciones? A4 con cintura adecuada.
Su altura de 175cm y sus largas piernas también son increíbles.
El tórax está conectado al tórax y la clavícula está conectada a la clavícula.
¿Entonces todavía te importa el peso de 50 kg?
¿El ejercicio te hará ganar peso?
Muchas mujeres descubren que aumentan de peso después de hacer ejercicio. Esto no significa que el ejercicio sea ineficaz o que el peso rebote. Más bien, en el proceso de fitness, la grasa se convierte lentamente en músculo y la proporción de músculo es mucho mayor que la de grasa. En este momento la grasa no se ha consumido por completo, por lo que ganarás peso.
Así que es normal que las actrices fitness que ves arriba pesen más de 100. La diferencia entre grasa y músculo con el mismo peso generalmente no es grande, por lo que la clave para perder peso no es la pérdida de peso, sino la pérdida de grasa.
¿Cuál es la forma más efectiva de perder grasa y ganar músculo?
¡No envidies la buena figura de la actriz! Aquí hay algunas maneras excelentes de perder grasa y ganar músculo. Mereces estar en buena forma.
1. Combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos
Para conseguir los mejores efectos de pérdida de grasa y ganancia muscular, el ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico son fundamentales. El ejercicio aeróbico puede quemar grasa de manera efectiva y ayudar a perder peso, mientras que el ejercicio anaeróbico es la mejor manera de desarrollar líneas.
Controla tu alimentación
A lo que me refiero aquí es que el control de la dieta no es en absoluto una dieta, sino que debes prestar atención a la dieta que sea baja en aceite y sal, y principalmente luz. Puede elegir pollo y pescado como carne, y los huevos y los productos de soja deben reponerse a tiempo. Mientras garantiza una nutrición adecuada para el cuerpo, controle el exceso de ingesta de calorías.
Dormir lo suficiente
Dormir lo suficiente también es una condición necesaria para una buena salud. Niéguese a quedarse despierto hasta tarde, acuéstese temprano y levántese temprano y desarrolle una buena rutina diaria.
4. Desarrolla un plan de fitness eficaz
No te quedes ciego en lo que respecta al fitness, y mucho menos pescar durante tres días y secar la red durante dos días. Un plan de fitness razonable y eficaz es esencial y, por supuesto, debe basarse en las condiciones físicas individuales.
El siguiente es un conjunto de entrenamiento HIT eficiente recomendado para todos.
Grupo 1
Grupo 2
Grupo 3
Grupo 4
Grupo 5
Grupo 6
Grupo 7
Grupo 8
Grupo 9
Los nueve grupos anteriores Para los movimientos de entrenamiento, los primeros cinco grupos Son ejercicios de calentamiento, cada movimiento dura 30 segundos. Para las últimas cuatro series de movimientos, mantén cada serie durante 10 segundos sin descanso. Después de completar una serie, descanse durante 20 segundos y luego realice 6 ciclos. Por supuesto, si quieres estar en buena forma, tienes que actuar. Actuemos ahora.