¿Qué deben comer las personas con deficiencia de yin y cuerpo frío?
Yin nutritivo también se llama yin nutritivo, yin nutritivo y yin beneficioso, que se refiere al líquido nutritivo yin. Las personas con una constitución deficiente yin se encuentran en un estado de "deshidratación", lo que provoca ojos secos, nariz seca, boca seca, piel áspera, cabello seco e irritabilidad. Las personas con deficiencia de yin no pueden simplemente beber más agua para resolver el problema. Deben comer más alimentos nutritivos e hidratantes en su vida diaria. Estos alimentos son ricos en nutrientes y pueden llenar el cuerpo con agua. Por ejemplo, puedes beber té, zumos de frutas, leche de soja, leche, etc. Coma más verduras y frutas que nutran el yin, hidraten la sequedad y sean ricas en agua, como caña de azúcar, peras de otoño, manzanas, granadas, uvas, espinacas, raíz de loto, etc. A menudo come lirios, tremella, sopa de semillas de loto, avena, sopa de rábano con miel, sopa de pera con miel, etc. Recomiendo Wu Zhiyin, una antigua bebida de cinco jugos que nutre los pulmones y el estómago, humedece la sequedad y alivia la tos. El método específico es: mezclar jugo de pera, jugo de castaña de agua, jugo de raíz de caña fresca, jugo de Ophiopogon japonicus y jugo de caña de azúcar y enfriarlos. Aquellos con deficiencia de yin a quienes no les gusta el frío pueden calentarse.
La función principal del fluido yin humano no es sólo nutrir y humedecer los órganos internos, sino también restringir la energía yang. ¿Huang Di Nei Jing? 6?1 ¿Pregunta sencilla? 6.1 "Sobre Baoming Quanxing" decía: "La vida es tangible y no se puede separar del yin y el yang". En otras palabras, el yin y el yang en el cuerpo humano son a la vez unificados y opuestos. Si el yin está ausente y el yang es relativamente fuerte, el cuerpo humano se encontrará en un estado de calor deficiente. Los síntomas específicos incluyen mejillas rojas, tos seca o sangre en la tos, ronquera, sequedad intestinal, mareos, insomnio y ensoñaciones, sofocos y sudores nocturnos. Por lo tanto, las personas con deficiencia de yin también deben prestar atención a la eliminación del calor. A menudo pueden comer alimentos con efectos de eliminación del calor, como apio, plátano, sandía, melón de invierno, crisantemo, raíz de isatis, amaranto, brotes de frijol mungo, soja, mijo. y trigo sarraceno.
En otoño, muchas personas con deficiencia de Yin sentirán la piel tirante y la boca seca. Incluso si sostienen una botella de agua todo el día, se les pelarán los labios. Algunas personas siempre sienten que sus narices parecen humo y pueden sangrar sin darse cuenta. Más personas sentirán que tienen la garganta seca y tosen de vez en cuando. También veremos que cada otoño habrá un aumento de pacientes con dolor de garganta, tos seca y hemorragias nasales en las consultas ambulatorias de medicina interna. Los cinco órganos internos corresponden a los pulmones en otoño, y los pulmones y el intestino grueso son el exterior y el interior. La clave para la dieta y el cuidado de la salud de las personas con deficiencia de yin en otoño es humedecer los pulmones y reducir el fuego. Por lo tanto, conviene comer menos semillas de melón, chocolate, café y otros alimentos, evitar las frituras picantes y llevar una dieta ligera. Lo mejor es beber un poco de agua ligeramente salada durante el día y un vaso de agua con miel por la noche. La mayoría de la gente ha estado en esta situación. Habitualmente cuando tenemos encías sangrantes, dolor de garganta o de muelas, hacer gárgaras con sal será mucho mejor. Esto se debe a que la sal tiene los efectos de humedecer la sequedad, eliminar el calor, nutrir el yin y aliviar el dolor, y ser laxante y desintoxicante. La miel no sólo puede eliminar el calor e hidratar, desintoxicar y aliviar el dolor, sino también nutrir la piel. Beberlo con regularidad también hidratará tu piel. Los antiguos tenían un régimen dietético de "agua salada por la mañana y sopa de miel por la noche". Aquí nos gustaría recordar a las personas con una constitución deficiente yin que presten atención a la ingesta de agua salada. Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" establecen que la ingesta diaria de sal por persona no debe exceder los 6 gramos. Por tanto, el requisito previo para beber agua salada es añadir menos sal a las comidas. Las personas con una constitución deficiente en yin tienen deficiencia de yin en sus órganos internos y necesitan adoptar los métodos correspondientes para nutrir sus órganos internos. Las personas con deficiencia de yin debido a una insuficiencia de yin renal pueden adoptar el método de nutrir el yin renal, es decir, elegir alimentos o medicinas tradicionales chinas que nutran el yin renal, como sésamo, frijoles negros, baya de goji, mora, leche, riñón de cerdo, etc. , se puede convertir en riñón frito con baya de goji, sopa de orejas, sopa de frijoles negros, etc. Las personas con deficiencia de yin debido a una insuficiencia de yin del estómago pueden utilizar el método de nutrir el yin del estómago y promover los fluidos corporales, eligiendo alimentos o medicinas tradicionales chinas que nutran el yin del estómago, humedezcan los intestinos y promuevan los fluidos corporales, como peras, caña de azúcar y castañas de agua. , raíz de loto, leche, semillas de sésamo, miel, Ophiopogon japonicus y dendrobium, etc., elaborados en sopas y sopas. Las personas con sequedad, calor y constitución deficiente de yin pueden utilizar el método de humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales, elegir alimentos y medicinas chinas que humedezcan la sequedad y promover los fluidos corporales, nutrir el yin pulmonar o eliminar la sequedad e hidratar los pulmones. Por ejemplo, las peras, la caña de azúcar, los caquis, los nísperos, la miel, el azúcar de roca, los pulmones de cerdo, la leche y el Ophiopogon japonicus se pueden convertir en peras confitadas, sopa de lirios de hongos blancos, etc. Las personas con deficiencia de yin debido a una deficiencia de yin en el hígado pueden adoptar el método de nutrir el yin y reducir el fuego, y elegir alimentos y medicinas tradicionales chinas que nutran el yin del hígado, calmen el hígado y calmen el viento, o nutran el yin y calmen el viento. Por ejemplo, la mora, los frijoles negros, la carne de ostra y la raíz de peonía blanca se pueden convertir en gachas de peonía blanca, sopa de pollo con gelatina de piel de burro y sopa de ostras.
Además, en la vida diaria también podemos poner un poco de pasta de sésamo en la mesa como condimento, o beber una taza de té verde, té perfumado o comer maní hervido... Personas con constitución deficiente yin Sólo es necesario prestar un poco de atención a su dieta, se puede lograr el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor.