¿Cuál es más propicio para moldear el cuerpo, correr o nadar?

Cada tipo diferente de ejercicio tiene características diferentes y el ejercicio prolongado también afecta los cambios en la forma del cuerpo. Aunque correr y nadar son ejercicios aeróbicos, todavía existen grandes diferencias en la forma del cuerpo.

Diferencia entre estos dos deportes:

Natación: movimiento de todo el cuerpo (los miembros superiores e inferiores ejercen fuerza de forma alternada o al mismo tiempo)

Correr: actividad de las extremidades inferiores (diferente Dime que tus brazos se cansan cuando corres, a menos que los muevas demasiado)

De hecho, la respuesta es muy simple, basta con mirar las figuras de los corredores de larga distancia. y nadadores en los deportes, pero, de nuevo, el ejercicio aeróbico reduce el efecto de la grasa es particularmente bueno, pero su efecto sobre la modelación del cuerpo es limitado, por lo que entrenar con equipos de ejercicio anaeróbico es la base y la base para la modelación del cuerpo.

Nadar dura unas cuatro veces más que correr.

Nadar consume mucha energía. Esto se debe a que la resistencia del agua al nadar es mucho mayor que la resistencia del aire al moverse en tierra, por lo que caminar en el agua es muy difícil y nadar definitivamente consumirá más calorías. Al mismo tiempo, la conductividad térmica del agua es 24 veces mayor que la del aire y la temperatura del agua es generalmente menor que la temperatura del aire, lo que también favorece la disipación y el consumo de calor.

Así que nadar consume mucha más energía que correr y otros deportes terrestres, por lo que el efecto de pérdida de peso es más evidente.