Cómo hacer ejercicio después de la cirugía de clavícula

Aumentar la circulación sanguínea local, acelerar la reparación del daño de los tejidos blandos circundantes y prevenir la atrofia de los músculos de las extremidades superiores, la rigidez de las articulaciones y otras complicaciones.

2 Métodos de entrenamiento funcional:

Ejercicios activos como fisting, extensión de dedos, separación de dedos, flexión y extensión de muñeca, envoltura de muñeca, flexión y extensión de codo, rotación interna y externa del antebrazo, etc , cuanto mayor sea la amplitud, mejor, y el grado de fuerza aumenta gradualmente.

Dos semanas después de la fractura, se puede añadir un pequeño pellizco de bola, resistir la flexión y extensión de la muñeca y la abducción y rotación pasiva o asistida de la articulación del hombro.

Tres semanas después de la fractura, la flexión y extensión de la articulación del codo puede aumentar la resistencia de la rotación interna y externa del antebrazo; realizar ejercicios de pecho en posición supina con la cabeza y el codo apoyados (Figura 7). ).

Una vez curada la fractura y reparada externamente, se deben realizar ejercicios integrales para el movimiento de la articulación del hombro:

Al estar de pie, doble la extremidad superior hacia el lado afectado y balancee hacia adelante y hacia atrás.

Levante la escalera de hombros de la extremidad afectada, realice ejercicios de resistencia y estire el hombro y el codo.

3 Notas:

Persista en el ejercicio durante el ejercicio funcional, y el rango de actividades y la intensidad deben ser graduales. Durante la fijación interna o externa, está prohibida la flexión y aducción de la articulación del hombro.