¿Puede el Yin Yoga ayudarte a perder peso?
¿Para quién está indicado el Yin Yoga? 1. El yoga Guanyin puede ser muy beneficioso para muchas personas, pero en realidad tiene sus propios desafíos inherentes para las personas que son extremadamente flexibles.
2. Las personas que son blandas pueden fácilmente dejar que su cabeza golpee el suelo como si fueran cordones de zapatos, ¿o son perezosos? ¿La palabra caballo? . Pero los estiramientos del yin yoga eran demasiado fáciles para ella, lo que le provocaba inestabilidad en la pelvis y las articulaciones de la cadera. No es que estas personas no sean adecuadas, pero su atención debe centrarse más en ejercicios de fortalecimiento de la columna y las articulaciones, en lugar de estiramientos ciegos y profundos.
3. Muchas personas también pertenecen al tipo blando, ¿cuáles son fáciles de experimentar? ¿Es posible que demasiado de algo bueno se convierta en algo malo? Lesiones en el hombro por estiramiento excesivo. ¿Necesitas darte cuenta de algo, Will? ¿Moderado? como las más sabias palabras de orientación. Es una ventaja para mí estirar nuestros cuerpos al 90%, en lugar de estirarlos demasiado al 110%. En general, para una persona blanda como yo, lo más necesario es practicar más yoga Yang. ¿Qué pasa al revés? ¿Hombre de hojalata? Necesitas practicar más yin yoga.
¿Cuál es la diferencia entre Yin Yoga y el yoga general? 1. La mayor parte del yoga con el que habitualmente entramos en contacto pertenece al yang yoga, que es una postura de yoga que combina ejercicios de respiración con fuerza y flexibilidad. El Yin yoga presta más atención a la persistencia a largo plazo de las posturas corporales y la relajación muscular. La diferencia más obvia con el yoga común es que cada postura dura relativamente mucho tiempo y cada postura debe mantenerse durante unos 5 minutos. El objetivo de este mantenimiento a largo plazo no es suavizar el cuerpo, sino abrir sus propios meridianos durante la estancia, lo que desempeña un papel similar al masaje de acupuntura en los puntos meridianos del cuerpo.
2. El yoga también es un muy buen ejercicio para reducir el estrés. Hay muchos movimientos de flexión hacia adelante en Yin Yoga, que pueden hacer que las personas se enfríen y se relajen, en general. práctica El proceso se encuentra en estado de liberación. Los músculos humanos se dividen en capas superficiales y profundas. En la práctica del Yang Yoga, los músculos superficiales generalmente se tensan, lo que hace que los músculos profundos no se ejerciten. Sin embargo, el yin yoga ajusta el cuerpo más profundamente. No presta atención al desarrollo muscular y la coordinación corporal como el yang yoga, sino que relaja los músculos superficiales, ejercita y fortalece los músculos profundos, hace que el cuerpo sea más estable y protege mejor el sistema conectivo del cuerpo. tejidos.
3. En lo que respecta al cuerpo humano, la sangre y los músculos son positivos, y los huesos y los órganos internos son negativos. Sin embargo, esta comprensión es relativa. El Yin y el Yang no pueden desarrollarse en la misma dirección al mismo tiempo y deben equilibrarse entre sí. Hace hincapié en estirar los músculos, masajear los órganos internos, fortalecer la columna y regular el sistema nervioso con una respiración lenta y delicada para lograr un estado de unidad de cuerpo y mente. La mayor parte de lo que practicamos habitualmente es Yang Yoga.