Corea Chen Yuan, ¿cómo debo perder peso después de dar a luz? ¿Puedo hacerme una liposucción abdominal? ¿Rebotará?

Primero hay que amamantar, adelgazar es realmente fácil. Es verdad y está respaldado por la ciencia. La lactancia materna es la mejor manera de perder peso después del parto. Durante la lactancia, la madre alimenta a su bebé es un proceso de quema de grasas. La lactancia materna puede consumir un exceso de calorías en el cuerpo de la madre y reducir la acumulación de grasa subcutánea, especialmente en la reducción de la obesidad de los glúteos.

En segundo lugar, preste atención a una dieta científica y equilibrada y a una nutrición equilibrada. Siempre que se controlen bien las calorías, los expertos en pérdida de peso dicen que las comidas para bajar de peso posparto pueden incluir verduras, carne, arroz y frutas. Si se combinan adecuadamente, se controlará el peso. Tengo que comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Durante el confinamiento, realice cinco comidas al día, incluidos más alimentos ricos en proteínas, como pescado y camarones, así como frutas calientes y ricas en fibra, como manzanas, plátanos y pitaya. Bebo más agua y sopa. De esta forma perdí unos 20 kilos en un mes.

En tercer lugar, también puedes usar ropa interior ajustable. La ropa interior ajustada te ayudará a adelgazar tu barriga rápidamente y crear una figura en forma de S, pero es realmente incómoda. En ese momento elegí un sostén que no me quedara muy ajustado, porque sudaba mucho durante el encierro y hacía calor, lo que realmente afectaba mi estado de ánimo. Era mejor mantener el buen humor.

En cuarto lugar, duerme lo suficiente. Dormir lo suficiente acelerará el metabolismo y quemará grasa más rápido. Y un sueño adecuado también es muy beneficioso para la recuperación física de las mujeres embarazadas.

En quinto lugar, mantenga una cantidad moderada de ejercicio. Si está amamantando, generalmente se recomienda probar ejercicios activos para perder peso entre 6 y 8 semanas después del parto, porque el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y mantener un buen suministro de leche después del parto. Sacar al niño a caminar y hacer yoga posparto son ambos. útil.

En sexto lugar, busque un asesor de pérdida de peso. Si realmente no puedes perder peso y no quieres hacer ejercicio, puedes buscar un salón de belleza confiable para perder peso de manera saludable. Por supuesto, lo mejor es destetar al bebé 11 meses después del destete. Después del destete, no podía perder peso a los 130, así que fui a un salón de belleza. El efecto sigue siendo bueno y muy saludable, pero quiero perder peso rápidamente.