Entrevista documental a un oftalmólogo

Cada vez más bebés padecen miopía y todo el mundo está preocupado por cómo prevenirla. Muchas madres leyeron los artículos que escribí sobre la protección de la vista, llevaron a sus bebés a que les revisaran la vista y me brindaron comentarios e intercambios de vez en cuando. Hace unos días, una madre me dejó un mensaje:

El oftalmólogo que conoció dijo que es mejor prevenir la miopía o profundizar el control de la miopía, y que es mejor dejar que el sol brille en los ojos al aire libre. actividades, incluso si es leer al aire libre bajo el sol.

Estoy de acuerdo con la mayor parte de esta afirmación: para prevenir la miopía o controlarla, lo mejor es dejar que el sol brille en los ojos durante las actividades al aire libre.

Sin embargo, creo que es necesario comentarte tres puntos: “La clave para prevenir la miopía”, “A qué tipo de luz se puede exponer” y “Leer al aire libre bajo el sol”.

01 Los ojos carecen de luz natural y son propensos a la miopía.

Fui a Tailandia hace dos años y descubrí que había muy pocos niños que usaran gafas. El guía turístico dijo que la tasa de miopía en Tailandia es solo de 5. Hay mucho sol. Además de leer libros, los niños pasan la mayor parte del tiempo jugando al aire libre. No hay tantos productos electrónicos con los que jugar.

Después de la repetición, comencé a buscar información. Resulta que hace unos años, estudios en Europa, Australia y Estados Unidos descubrieron que no es la fatiga ocular la que causa la miopía, sino la falta de luz natural en los ojos.

Un estudio extranjero anterior siguió a 514 niños con visión normal desde tercer grado hasta octavo grado y encontró que 11 niños de octavo grado eran miopes (tasa de miopía 21,6) y los niños miopes participaban en actividades al aire libre todas las semanas. el tiempo es de aproximadamente 7,98 horas, que es significativamente más corto que el de los niños con visión normal (1658). Se concluyó que si hay menos tiempo para actividades al aire libre, aumentará la probabilidad de que los bebés padezcan miopía.

¿A qué se debe esto?

Los ojos del bebé crecen y se desarrollan, y la longitud axial del ojo se alarga gradualmente. Si el eje del ojo crece demasiado rápido, el globo ocular se agrandará, la retina se moverá hacia atrás y la distancia entre el foco de luz y la retina se ampliará, lo que dará como resultado imágenes borrosas de los objetos: miopía.

Sin embargo, la luz natural exterior es beneficiosa para favorecer la secreción de dopamina e inhibir el crecimiento excesivo de la longitud axial. Además, la luz solar de alta intensidad también puede reducir el tamaño de las pupilas, aumentar la profundidad de campo y reducir el desenfoque.

Además, si tu bebé permanece mucho tiempo al aire libre, naturalmente pasará menos tiempo usando sus ojos a corta distancia.

Así que la fatiga ocular es una de las causas de la miopía, pero la razón por la que la tasa de miopía es cada vez mayor ahora debería ser la falta de luz natural en el ojo humano.

Lo más importante a la hora de prevenir científicamente la miopía es que la luz solar estimula la retina para que secrete dopamina.

Los niños, al igual que las plantas, necesitan la luz del sol

¿Qué luz natural es segura? ¿Puedo leer un libro al aire libre?

Mi buena amiga Luna, después de que su hijo ingresó a la escuela primaria, su estilo original de pintar, que era principalmente divertido y divertido, cambió por completo. Pasaba la mayor parte del tiempo en la escuela en el aula, apresurándose a hacer su tarea tan pronto como llegaba a casa todos los días. En el primer semestre de la escuela secundaria, los niños se vuelven miopes. Tenía prisa. ¿Cómo equilibra las actividades al aire libre y el estudio? Los niños no tienen suficiente tiempo.

Esto es realmente un dilema, pero también es un problema común. En unos meses, Gua Gua también irá a la escuela primaria y entonces lo afrontará. Si pudieras leer un libro bajo el sol, ¿no matarías dos pájaros de un tiro?

Cabe destacar que existen dos tipos de luz natural, una es la luz difusa, que es relativamente uniforme y suave. Es más cómodo leer y escribir bajo luz difusa y no es fácil cansarse.

La otra es la luz directa, como la luz solar intensa. Cuando miras algo al sol, habrá un período de sombra frente a ti. Mires donde mires, la sombra te sigue y poco a poco se recupera al cabo de un rato. Si lo miras durante mucho tiempo, te sentirás incómodo, como tener miedo a la luz e irritarte los ojos.

Esto se debe a que además de la luz blanca, la luz solar directa también incluye siete colores de luz: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo y violeta, así como rayos infrarrojos y ultravioletas invisibles para el ojos. Si sus ojos están expuestos a la luz directa durante demasiado tiempo, pueden lesionarse. Por eso la protección solar también incluye el uso de gafas de sol.

Por lo que el bebé no puede leer ni escribir bajo el sol, ya que se dañaría los ojos. Si quiere verlo deberá elegir un lugar con sombra, un lugar a contraluz o un día nublado.

Por supuesto, si el objetivo principal es proteger los ojos, lo mejor es dejar que el bebé juegue y haga ejercicio al aire libre.

Por el bien de tus ojos, ¿cuánto tiempo debes permanecer al aire libre?

¿Cuánto tiempo al aire libre cada día puede ayudar a prevenir la miopía? Encontré dos recomendaciones autorizadas:

La primera guía de ejercicios domésticos para niños en edad preescolar (3-6 años) (Edición Expert) recomienda que los niños en edad preescolar realicen al menos 120 minutos de actividades al aire libre todos los días.

La Comisión Nacional de Salud y Planificación Familiar emitió las "Pautas para prevenir la miopía en niños y adolescentes durante la epidemia de COVID-19", que exige que los niños y adolescentes realicen más de 2 horas de actividades al aire libre todos los días. y las personas con miopía deben realizar más de 3 horas de actividades al aire libre todos los días.

En resumen, para prevenir la miopía, intenta que tu bebé pase 2 horas al aire libre cada día. Si el bebé es miope, conviene que sean más de 3 horas al día. Si no puedes garantizar 2 horas diarias entre semana, entonces dedica más tiempo los fines de semana, acumulando 14 horas semanales.

04

Los productos electrónicos no son los culpables de la miopía.

Una madre me dejó un mensaje diciendo que recientemente notó que su bebé siempre se inclina hacia adelante y entrecierra los ojos. ¡Llevar a su bebé al hospital para que lo examinen es en realidad miopía!

“En el momento en que vi los resultados, ¡realmente colapsé! Obviamente, hice todo lo posible para no dejar que el bebé jugara con iPads y teléfonos móviles. Ni mi padre ni yo somos miopes. Ni siquiera la escuela primaria todavía. ¿Qué debo hacer?”

Le pregunté: ¿Cuánto tiempo juega el bebé afuera todos los días?

Dijo que antes de comenzar las clases pequeñas, casi todos los bebés jugaban al aire libre siempre que hiciera sol después de la escuela y los fines de semana. Durante la pandemia de COVID-19 el año pasado, tuve que dejar a mi bebé en casa todos los días. Más tarde, comenzó la escuela secundaria y yo estaba ocupada asistiendo a la clase de transición para el jardín de infantes, por lo que no tenía mucho tiempo para jugar al aire libre.

Al igual que esta madre, muchos adultos desconfían mucho de que sus hijos jueguen con productos electrónicos como iPads y teléfonos móviles. De hecho, la principal causa de la miopía es la falta de tiempo para actividades al aire libre. Hasta el momento, no existe ninguna investigación que pueda demostrar claramente que los productos electrónicos tengan un efecto promotor significativo sobre la miopía.

Cindy también dijo que los padres extranjeros no están tan nerviosos como los padres nacionales, por lo que la prevención de la miopía enfatiza las actividades al aire libre.

Obviamente hay más niños miopes en China que en el extranjero. Un informe de investigación publicado por la Organización Mundial de la Salud en 2018 mostró que China tiene 600 millones de personas con miopía, y la tasa de miopía entre los adolescentes sigue ocupando el primer lugar en el mundo. Entre ellos, los niños de 6 años representaban el 14,5%. Cuanto más pequeño es el bebé, más miopía.

Por lo tanto, está bien utilizar productos electrónicos de manera razonable en la vida diaria. Le enseñé a Gua Gua a controlar su tiempo, a tomar un descanso cada 20 minutos o a apagar el teléfono después de ver un episodio de dibujos animados. Luego, presta más atención al tiempo que tus melones pasan al aire libre.

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No dejes que tu bebé sufra "deficiencias congénitas"

Anteriormente publiqué un artículo "Mi hijo básicamente depende del llanto para practicar piano. " ¿Aprender a tocar un instrumento musical es realmente el mayor factor de destrucción de las relaciones entre padres e hijos? "! Entonces mi madre me dejó un mensaje: Cuatro formas de arruinar tus ojos. Si has estado practicando piano desde pequeño, revisa tu vista con más frecuencia.

¡Gracias por el recordatorio! Jugando ajedrez, caligrafía, y pintar en la escuela primaria son las razones más importantes para arruinar tus ojos. Todo se hace en el interior. Si pasas todo el tiempo al aire libre, serás propenso a la miopía.

Además, lo coloqué deliberadamente. piano al lado de la ventana, para que la luz entre por la ventana. Aunque hay aislamiento de vidrio, no es tan bueno para la vista como la luz natural directa del exterior, pero es peor que la luz interior completa.

Después de tocar el piano, llevaré a Guagua al aire libre con más frecuencia. El fin de semana pasado, el clima estuvo soleado. Después de que Gua Gua terminó de practicar el piano, fuimos juntos a buscar la primavera. La emoción de Gua, el documental "La infancia en un país extranjero" de repente apareció en mi mente (la madre de Kochi en Finlandia. ¡Las lágrimas que derramó han herido a innumerables familias chinas!), una maestra finlandesa enseña a los niños en el bosque

La generación de Gua Gua nació con todo tipo de equipos de alta gama, como Internet y computadoras, así como varios libros ilustrados, libros y áreas de juegos interiores exquisitos, pero fuera de la sala, las oportunidades de contactar con la naturaleza se reducen considerablemente. /p>

Encontré datos de una encuesta sobre la cercanía entre los niños urbanos y la naturaleza: en China, el 68,12% de los niños pasan menos de 1 hora al día en actividades al aire libre, el 11,27% pasa casi nada de tiempo y sólo el 15,34%. de los niños pasan más de 1,5 horas.

Este es el "defecto natural" propuesto por el escritor estadounidense Richard Love en su libro más vendido de 2005 "El último niño en el bosque". Los seres humanos también somos hijos de la naturaleza. Los niños que están alejados de la naturaleza no sólo son propensos a la miopía, sino también a la obesidad por falta de ejercicio.

Guama finalmente dijo:

El problema de prevenir la miopía es en realidad cómo equilibrar el aprendizaje, los intereses y las actividades al aire libre y el tiempo de juego del bebé.

Para ser honesto, el incentivo a la competencia educativa no es sólo un problema en nuestro país, sino también un problema común en el mundo. Gastamos dinero y tiempo por amor a nuestros hijos y queremos que tengan una vida mejor.

Cada vez más educadores también siguen reflexionando y apelando. Cuando a Tang, miembro de la Conferencia Consultiva Política del Pueblo Chino y director de la Escuela Secundaria Xishan en la provincia de Jiangsu, se le preguntó sobre el verdadero significado de la educación, mencionó que "el primer punto de una buena educación debe ser cultivar atletas para toda la vida. " Por eso, dejar que tu bebé salga 2 horas al día al aire libre y se acerque a la naturaleza no sólo es la mejor manera de prevenir la miopía y fortalecer su cuerpo, también es una de las “mejores educaciones”.

El educador Suhomlinsky dijo en "Dedicar toda el alma a los niños": "La educación no puede separarse de la naturaleza, donde los niños crecerán con posibilidades ilimitadas: poetas, pintores, músicos, filósofos".

Por cierto, si es un día soleado, recuerda proteger a tu bebé del sol.

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