¿Qué no se debe hacer después de los 50 años para vivir más?

Después de los 50 años, se ha recorrido la mitad del camino de la vida. Se puede decir que "enseñar a Bingnishan a ser feliz" ya es una edad feliz y feliz. Las funciones físicas de muchas personas también comenzaron a deteriorarse gradualmente. La crisis de la mediana edad se ha convertido en un ridículo impotente para muchas personas. Algunos de ellos son viejos y otros jóvenes, y su salud se ha desplomado. La preservación de la salud también se ha incluido en el orden del día. Cuando eran jóvenes y fuertes comían mucho y estaba delicioso. Sin embargo, después de la mediana edad, es necesario prestar atención a algunas cuestiones dietéticas. Sólo comiendo menos alimentos podrán vivir más tiempo.

Incluso hay que diferenciar las verduras y frutas que todo el mundo se anima a comer más. Comer demasiado de algunos tendrá un impacto en tu cuerpo. Entonces, ¿qué verduras y frutas se deben comer menos?

Después de los 50 años, comer menos de estas cinco frutas y verduras favorecerá más la salud y la longevidad.

La pimienta es probablemente una verdura que gusta a mucha gente. Comer comida picante es un hábito dietético de muchas personas. Pero si tienes más de 50 años, debes cambiar este hábito y comer menos chiles.

Porque después de comer demasiado chile, las endorfinas del chile se acumularán en el cuerpo humano, causando daños a la salud humana. En este momento, su función gastrointestinal no es tan buena como antes. Comer más chiles sin duda debilitará aún más su función gastrointestinal.

Y los pimientos son fáciles de enojar y pueden inducir inflamación. Además, la comida picante generalmente tiene un sabor fuerte, lo que puede provocar una ingesta excesiva de sal, aumentar la carga sobre los vasos sanguíneos, aumentar la presión arterial y acelerar los latidos del corazón, por lo que es mejor comer lo menos posible.

2. Cebollas (apellido)

Aunque las cebollas tienen un alto valor nutricional, no son aptas para personas de mediana edad a partir de los 50 años. Si la visión de una persona ha disminuido y su inmunidad es baja, comer más cebollas provocará ojos inyectados en sangre, visión borrosa y picazón en la piel. Las personas de mediana edad que no padecen estas enfermedades no deberían comer más cebollas. Comer demasiadas cebollas puede provocar un aumento de la acidez gástrica e indigestión en el estómago.

3. Rojo púrpura

Debido a que el amaranto es un vegetal con alto contenido de nitrato, se descompondrá en nitrito de amonio después de ser ingerido en el cuerpo humano, que es uno de los carcinógenos. Aunque no es razonable hablar de cambios cualitativos sin cambios cuantitativos, también muestra desde un lado que no se puede comer más. Además, comer demasiado amaranto puede provocar enfermedades gastrointestinales, provocar alergias en la piel y dañar los riñones. Por lo tanto, es mejor comer menos amaranto después de los 50 años.

4. Lichi

Hay un viejo dicho que dice que "un lichi trae tres fuegos", lo que significa que comer lichis es fácil de enojar. Además, el lichi también puede reducir el azúcar en sangre. Si come demasiado, se sentirá cansado, débil y mareado. Además, las personas de 50 años no pueden ignorar la disminución de la función de los órganos del cuerpo como lo hacían cuando eran jóvenes. Es más probable que comer lichis cause estos problemas, por lo que comen menos.

5. Aguacate

El aguacate, también conocido como "aguacate", tiene un alto valor nutricional y es rico en muchos oligoelementos. Siempre ha sido elogiado por la gente y se le llama "bosque". crema". Sin embargo, como se llama mantequilla, significa que no se debe subestimar la grasa que contiene. Comer demasiado puede provocar fácilmente una ingesta excesiva de grasas y obesidad. En personas de mediana edad con metabolismo lento, se debe controlar.

Además de comer menos frutas y verduras, las personas mayores de 50 años también deben intentar comer menos de los siguientes cuatro alimentos: 1. Alimentos ricos en grasas, como carnes grasas, despojos de animales, etc. .

2. Alimentos ricos en sal Además de comer menos sal, también conviene comer menos productos encurtidos y algunos alimentos procesados.

3. Alimentos con alto contenido en azúcar, como tartas, postres, etc.

4. Alimentos refrigerados, como helados, bebidas frías, cerveza fría, etc.

Entonces, ¿qué frutas y verduras son aptas para personas mayores de 50 años? Puedes comer más frutas y verduras como repollo, pepinos y manzanas.

A partir de los 50 años, además de frutas y verduras, se debe consumir principalmente cereales integrales, como la quinoa y la avena, que son buenas opciones y beneficiosas para el organismo.

En definitiva, si una persona de mediana edad quiere estar sana, debe conocer algunos tabúes sobre frutas y verduras, para asegurarse de comer sano y bien.