Combina running y yoga para adelgazar

Jaja, soy preparador físico. Si quieres adelgazar de forma saludable, puedes calentar 5 minutos primero, es decir, trotar y finalmente hacer resistencia aeróbica. Esta es la ley de la pérdida de peso. El último tipo de ejercicio de resistencia aeróbica es el más sencillo, pero si quieres perder peso debes trotar durante más de 40-60 minutos. Puedes caminar los primeros 10 minutos, y luego debes correr, pero a menor velocidad. . Lo mejor es aguantar un rato. Todos estos son para hacer ejercicio. Aprovechar tu alimentación también es importante. ¡Finalmente te deseo éxito! Correr y hacer yoga son sólo una forma de ejercicio. Una forma saludable de adelgazar es cerrar la boca y abrir las piernas. Has empezado a abrir las piernas. muy bien.

¿Cómo controlar el apetito? Mucha gente se pone a dieta cuando piensa en mantener la boca cerrada. En realidad no. Es sólo que tenemos que aprender a comer científicamente. También tres comidas al día. Algunas personas no son gordas y otras son más gordas. La clave es cómo comer. Recuerde algunas palabras: desayune como un emperador, almuerce como un noble y cene como un mendigo. Este es el patrón de distribución de tres comidas.

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Primero haz yoga y luego corre.

¡Corre por la mañana y haz yoga por la tarde!

Lo mejor es profundizar; el yoga caliente puede ayudarte a perder peso rápidamente; las posturas de yoga pueden calentarte y, finalmente, puedes hacer meditación para calentar primero y luego practicar la meditación del yoga.