¡Quién salvará mi cabello~! ~!~!~!
El tratamiento para la caída del cabello es minoxidil tópico o propecia oral. Sin embargo, mejorar la condición física a través de la dieta también es un buen método auxiliar. Debido a que el cabello está compuesto de aminoácidos, especialmente ácidos que contienen tiamina, recomendamos prestar atención a la ingesta de los siguientes nutrientes:
Ácidos que contienen tiamina: el pescado, los huevos, los frijoles y los lácteos son ricos en Contiene Ácidos que contienen tiamina. Para aportar suficientes nutrientes al cabello, la ingesta debe ser suficiente.
Complejo de vitamina B: Debido a que el complejo de vitamina B está relacionado con el metabolismo humano, puede promover la salud del cuero cabelludo. Los despojos de animales, las verduras de hojas verdes, etc. contienen más complejo de vitamina B.
Algas: las algas marinas y otros alimentos derivados de algas son ricos en yodo, que es el componente principal de la hormona tiroidea y puede promover el crecimiento del cabello.
Evita comer demasiados dulces o grasas: Este tipo de alimentos pueden hacer que el cuero cabelludo segregue una gran cantidad de grasa, provocando la caída del cabello.
Evita beber y fumar: El alcohol puede favorecer la circulación sanguínea y es bueno para el cabello. Cuando el alcohol se descompone en el cuerpo, se produce acetaldehído, que afecta la absorción de nutrientes en la sangre y daña el cabello debido a la falta de nutrientes. La nicotina del humo contrae los vasos sanguíneos y dificulta la circulación sanguínea. El cuerpo no puede absorber los nutrientes y se cae.
Vitamina A y E: Estas dos vitaminas pueden favorecer la circulación sanguínea y prevenir la caída del cabello. Alimentos como el hígado, las yemas de huevo y las verduras de color amarillo verdoso contienen vitamina A; alimentos como el aceite de salvado de arroz y el aceite de germen de trigo son ricos en vitamina E.
Conoce más sobre los alimentos de belleza
Alimentos ricos en hierro: hígado de animal, huevos, hongo negro, algas marinas, soja, pasta de sésamo, etc.
Alimentos que contienen más cobre: hígados de animales, riñones, gambas y cangrejos, frutas duras, orejones y tofu seco.
Alimentos que contienen vitamina B: cereales, judías, frutos secos, hígado de animal, corazón, riñones, leche, huevos y hortalizas de hoja verde.
Alimentos que contienen tirosina: pollo, carne magra de ternera, carne magra de cerdo, carne magra de cordero, carne de conejo, pescado y alimentos de frutas duras.
Cuida tu cabello a través de la dieta.
Para mantener una dieta capilar saludable es necesario tener una nutrición equilibrada. La falta de proteínas puede detener la fase de crecimiento del cabello, provocando su caída prematura, mientras que el consumo excesivo de carbohidratos o alcohol excesivamente refinados agotará las vitaminas B con funciones de embellecimiento del cabello. Fumar agota la vitamina C en el cuerpo y contrae los vasos sanguíneos que transportan sangre y suministran nutrientes, lo que dificulta el crecimiento saludable del cabello.
Por lo tanto, para proteger tu cabello debes consumir más alimentos que contengan vitaminas y ácido pantoténico, como verduras de hojas verdes, coliflor, calabaza, frijoles, maní, etc. Si se combina con una dieta rica en proteínas y zinc, como pescado fresco, cordero, pollo, pato, leche, huevos, etc., el efecto será mejor.
Algunas medicinas chinas pueden nutrir la sangre, los riñones y el yin, y pueden promover el crecimiento de cabello nuevo. Se pueden decoccionar 30 g de Heshou Multiflori y 20 g de Angelicae y tomarlos como té. Los medicamentos patentados chinos, como las tabletas Gastrodia Shouwu y las píldoras Baizi Kanxin, pueden prevenir y tratar las canas y la caída del cabello y pueden usarse con regularidad. También puedes utilizar 15 g de Rehmannia glutinosa, Milletia sinensis, Hedyotis diffusa, astrágalo, raíz de peonía blanca, morera y 10 g de carne de longan, raíz de angélica y gastrodia elata. Gastrodia elata combinada con medicamentos tonificantes de los riñones y nutritivos de la sangre puede promover el crecimiento del cabello y es beneficiosa para la desnutrición, la hemorragia posparto, las enfermedades hemorrágicas, la caída del cabello, etc. causadas por una esencia renal insuficiente.
Uso de acondicionador Solíamos usar jabón para lavarnos el cabello, que reaccionaba con el agua dura, lo que aportaba muchas desventajas al champú, como que el cabello se volvía opaco después del lavado y hacía incómodo peinarlo. Por eso, a muchas personas les gusta enjuagarse el cabello con vinagre y jugo de limón después del champú. De esta forma, el cabello lavado lucirá más oscuro y será más fácil de peinar. De hecho, este fue el prototipo de los primeros acondicionadores.
El acondicionador también se llama acondicionador.
Su componente principal es la sal catiónica de amonio cuaternario, y el cabello tiene carga negativa. Después de lavarse el cabello con champú o jabón, el cabello tendrá una carga más negativa, lo que provocará que el cabello genere electricidad estática y dificultará su peinado. Durante el uso del acondicionador, este puede neutralizar los iones negativos que quedan en la superficie del cabello, dejando una película de aceite uniforme. Por lo tanto, el uso de acondicionador puede hacer que el cabello sea suave, fácil de peinar, antiestático, brillante y puede reparar el cabello dañado por la permanente y el teñido hasta cierto punto.
Generalmente se cree que el cabello tiene carga negativa.
Después de lavarse el cabello con champú (principalmente detergentes aniónicos, el jabón también pertenece a esta categoría), el cabello tendrá una carga más negativa, generando electricidad estática, lo que provocará molestias al peinarse. Utilice un acondicionador en el que el ingrediente principal, las sales catiónicas de amonio cuaternario, neutralice las moléculas con aniones que quedan en la superficie del cabello, dejando una monocapa uniforme. Esta maravillosa cosa traerá una serie de beneficios al cabello: suavidad, brillo, fácil peinado, antiestático y reparará en cierta medida los daños mecánicos del cabello y los daños causados por permanentes químicas, permanentes eléctricas y teñidos.
Los acondicionadores se dividen en dos tipos: transparentes y en emulsión según su aspecto. En la actualidad, los consumidores parecen tener un gusto especial por los acondicionadores para el cabello tipo loción, por lo que los acondicionadores para el cabello tipo loción son muy populares en los mercados nacionales y extranjeros. Pero a medida que pasa el tiempo, ¡también entra en juego el tipo transparente!
De hecho, existen muchos tipos de acondicionadores, algunos son adecuados para permanentes y teñidos, y otros son adecuados para cabellos naturales poco saludables, secos y quebradizos. Se divide en acondicionador sin enjuague y acondicionador con enjuague. Permíteme presentarte algunos productos profesionales para el cuidado del cabello:
Acondicionador sin enjuague
El acondicionador sin enjuague puede evitar que las cutículas del cabello se dañen y generen electricidad estática. Algunos de estos ingredientes solo son absorbidos por la superficie del cabello, por lo que los acondicionadores de un solo uso no curarán el cabello dañado. La mayoría de los expertos en el cuidado del cabello solo aceptan acondicionadores en aerosol sin enjuague y acondicionadores desenredantes, que contienen una fórmula diferente a la de los acondicionadores normales y son extremadamente convenientes.
El acondicionador sin aclarado también incluye acondicionador de cola, que previene los brotes y las puntas abiertas. Debido a que el acondicionador para el cabello tiene una base de aceite, puede hacer que las puntas del cabello luzcan más hidratadas y brillantes, y con menos probabilidades de enredarse. Otro punto que merece su atención es: antes de usar gel para el cabello, mousse, cera y otros accesorios para el cabello, asegúrese de usar acondicionador sin enjuague para evitar que estos accesorios para el cabello dañen el cabello. Recordatorio especial: el cabello, como la piel, es su enemigo natural, porque los rayos ultravioleta reducirán la humedad en la superficie del cabello y perderán su brillo y elasticidad. Los expertos recomiendan que cuando viaje, lleve consigo una botella de acondicionador desechable para usarlo fácilmente en cualquier momento y en cualquier lugar. La aplicación de una pequeña cantidad de acondicionador desechable al cabello puede formar una película protectora delgada y transpirable en la superficie del cabello, que puede ayudar eficazmente a retener la humedad natural dentro del cabello y mantener el brillo y la elasticidad del cabello.
Acondicionador después de teñir
La mayoría de personas siguen utilizando en casa champú 2 en 1 o champú y acondicionador no específico después de teñirse el cabello, por lo que el color cambia rápidamente y se desvanece. . Aunque la pérdida de color es un fenómeno normal, debido a que los champús comunes tienen grandes cantidades y un poder de limpieza fuerte, eliminarán muchos pigmentos cada vez que te laves el cabello. Los acondicionadores generales solo pueden mantener la superficie pero no pueden proteger los pigmentos.
Los champús y acondicionadores profesionales para cabello teñido pueden estabilizar las partículas de pigmento para que sea menos probable que se escurran rápidamente. Además, el calor del secador de pelo también acelerará la pérdida de pigmento, por lo que es necesario aplicar algunos accesorios para el cabello que contengan acondicionador antes del soplado para mantener el pigmento en el núcleo del cabello y estabilizarlo.
Recordatorio especial: el color del cabello tiene más miedo a la luz solar y a la oxidación. La exposición excesiva al sol puede provocar la decoloración del cabello. Por tanto, si las personas con un cabello bonito viajan en verano, lo mejor es utilizar una esencia de cuidado del cabello con efecto protector solar antes de salir para evitar que los rayos ultravioleta aceleren la decoloración y el aclaramiento del cabello. A la hora de reparar, elija también champú y acondicionador especiales que contengan vitaminas antioxidantes.
Acondicionador para permanente
Al igual que el cabello teñido, el cabello con permanente se volverá áspero y suelto si no se cuida regularmente, por eso aquí te recomendamos si es durante el proceso de lavado del cabello o utiliza diferentes acondicionadores. apropiadamente después del champú. Usa un champú especial después de la permanente y úsalo con su acondicionador de rizos fijos para que tus rizos duren más y tu cabello tenga más brillo. Además, después de secarte el cabello y antes de secarlo con secador, aplica un acondicionador para cabello rizado sin enjuague para que tu cabello esté más hidratado y humectado.
Recordatorio especial: la urotelina de alta calidad puede mantener los ingredientes humectantes al máximo y mantener el peinado en las mejores condiciones.
Acondicionador especial
Mantiene el cabello naturalmente equilibrado e hidratado, reponiendo la humedad. Úselo cuando el cabello tenga las puntas abiertas, esté seco o sea difícil de peinar. Puede mantener el cabello húmedo, reducir la electricidad estática y aumentar el brillo. También puede crear una película protectora al hacer la permanente, especialmente adecuada para cabello largo fino y suave. También existen los siguientes tipos principales:
1. El ungüento tópico nutre profundamente el cabello y se puede calentar en una taza de agua caliente durante un minuto antes de usarlo. El cabello teñido se debe lavar nuevamente.
2. El aceite para el cabello anti-partido acondiciona el cabello dañado y puede evitar temporalmente que el cabello se parta. Después del champú, cubra el cabello con una película para suavizarlo.
3. El gel para el cabello antes del peinado puede formar una película protectora para proteger el cabello de las altas temperaturas y reducir la generación de electricidad estática.
Recordatorio especial: el acondicionador especial se utiliza mejor bajo la supervisión de un esteticista profesional.
Hay dos formas de usar el acondicionador: una es enjuagar el cabello después del champú, tomar una cantidad adecuada de acondicionador, frotar el cabello por un rato y luego enjuagarlo con agua, tomar; una cantidad adecuada de acondicionador y dispérselo en un recipiente lleno de agua, luego frote el acondicionador disperso por un rato y luego enjuáguelo con agua.
Cómo elegir siete tipos de acondicionadores
Mantenimiento del cabello normal:
a. Cabello seco: Una dama da buena impresión cuando la conoces para el. primera vez, pero no lo suficientemente animada, sin pasión. Lo mismo ocurre con el cabello seco. Debido a que las escamas del cabello en la estructura del cabello se han destruido, el cabello carece de agua y aceite y se seca fácilmente cuando se expone al sol. En casos severos, puede volverse amarillo, agrietarse, volverse quebradizo y romperse fácilmente. Así que busca acondicionadores que sean hidratantes y permitan que tu cabello respire tan profundamente como tu piel.
b. Cabello graso: La hija malhumorada hace que la gente la ame cuando está tranquila, pero cuando lo hace... lo mismo ocurre con el cabello graso cuando está recién lavado. una sensación refrescante; pero bajo la fuerte irradiación de los rayos ultravioleta, el cabello mezclado con sudor se vuelve extremadamente grasoso y pegajoso. Afortunadamente, existen acondicionadores para el cabello refrescantes y que controlan la grasa que pueden mantener el cabello graso seco y cómodo durante mucho tiempo. Este acondicionador es como un maestro en persuadir a las niñas, manteniendo el cabello graso como el de una hija.
c. Cabello frágil: una chica en "Seeds of Love" es tímida ante el amor y muy linda, pero obviamente carece de inmunidad a los problemas causados por el amor y no puede soportar el golpe. Lo mismo ocurre con el cabello quebradizo. Debido a la extrema falta de nutrientes, este tipo de cabello pierde elasticidad y se vuelve quebradizo y se rompe con facilidad, por lo que lo mejor es elegir un acondicionador que contenga nutrientes para su cuidado.
Reparación del cabello tras la exposición al sol;
A. Calidad del cabello normal: Después de que el cuero cabelludo y el cabello se hayan enfriado de forma natural, elige el champú y acondicionador adecuados para tu cabello y úsalo cerca de la temperatura del cuero cabelludo. Enjuague bien con agua limpia.
b. Cabello seco y con puntas abiertas: Aquellos con cabello seco deben insistir en lavarse el cabello con champú y acondicionador todos los días, y usar esencia para el cuidado del cabello en el cabello con puntas abiertas cada dos días.
C. Amarillamiento: Elige champú y acondicionador con efecto pelo negro para lavar tu cabello, y utiliza un acondicionador profundo y brillante que contenga ingredientes de mantenimiento dos veces por semana.
d. Cabello con poca elasticidad: Al lavar el cabello, use champús y acondicionadores ricos que puedan mejorar la calidad del cabello, reparar el cabello débil y fino y mejorar la elasticidad del cabello. Úselo al menos una vez a la semana para fortalecerlo. cabello.
Cuidado con los cuatro enemigos naturales del cabello en otoño e invierno
Sequedad: el ambiente seco, las bajas temperaturas, el viento frío y la calefacción interior quitarán la humedad del cabello, haciendo el cabello seco, quebradizo y peludo. Amarillo, astringente, pierde brillo o incluso se parte o se rompe.
Contramedidas: A. Lo mejor es utilizar champú que contenga ingredientes hidratantes como aminoácidos.
b.Si tu cabello ha comenzado a secarse y ponerse amarillo, lo mejor es utilizar productos que contengan agua y extractos de hierbas chinas hidratantes.
C.Si las puntas de tu cabello están partidas, agrietadas o frágiles y se rompen con facilidad, lo mejor es utilizar productos para el cuidado del cabello con efectos especiales o de reparación profunda.
Electricidad estática: el producto del encuentro entre el aire seco y el cabello seco es la electricidad estática, por lo que el cabello en otoño e invierno es más probable que genere electricidad estática, haciendo que el cabello se enrede, se vuelva áspero, esponjoso y desordenado. dificultando el peinado.
Contramedidas: A. Para lograr el mejor efecto antiestático, asegúrese de usar acondicionador después del champú.
B. Utiliza un peine de madera o de cuerno para peinarte.
Caspa: las estaciones secas tienden a humedecer el cabello, lo que hace que sea más probable que se produzca caspa seca y que provoque picazón en el cuero cabelludo. En casos severos, parece más bien escarcha y nieve esparcidas sobre los hombros en invierno.
Contramedidas: a. Utilizar todos los días champú anticaspa con poder limpiador fuerte.
b. Utilizar laca para el cabello lo menos posible. Debido a que muchas personas solo se lavan el cabello una vez a la semana en invierno, es difícil limpiar la suciedad y la laca acumuladas en el cuero cabelludo, lo que aumentará la aparición de caspa.
c.Después de usar el acondicionador, asegúrese de enjuagarlo bien.
Viento y polvo: hay mucho viento y polvo en otoño e invierno, especialmente en las ciudades del norte, donde el viento y la arena son seriamente invadidos. A menudo hace que el cabello se ensucie y sea invisible, y el polvo que lo acumula lo agrava. el desgaste entre cabellos.
Contramedidas: a. No seas perezoso por el clima frío. Asegúrate de lavarte el cabello con frecuencia.
El acondicionador hidratante B. es la primera opción después del champú.
c. Recuerda utilizar un acondicionador adecuado para cabello seco antes del secado para reducir el daño del mismo.
Seis primeros auxilios para el cabello dañado
Se acabó el verano y mi pobre cabello se está enfermando. Sin el encanto de la brisa del verano y el brillo del sol, ¡urge implementar el plan de primeros auxilios!
Cabello Caso 1: Cabello Roto
Síntomas: Después del lavado, es difícil que el cabello llegue suavemente a las puntas y muchas veces queda anudado. Después de peinarme, encontré mucho cabello roto, lo que indica que el cabello estaba dañado.
Diagnóstico:
1. Uso excesivo de productos químicos. La permanente, el teñido, el gel y la mousse son muy dañinos para el cabello.
2. Quemado por el sol. Si tu cabello está expuesto al sol durante demasiado tiempo, perderá humedad y proteínas, se volverá inflexible, no suave y propenso a romperse y tener puntas abiertas.
Plan de tratamiento: La mejor manera de mejorar tu cabello es reponerlo con nutrientes, rociar tu cabello con nutrientes todos los días, usar acondicionador tres veces por semana y hornear con aceite cada dos semanas.
El experto británico en el cuidado del cabello Philip Kingsley recomienda que cada vez que te laves el cabello, apliques acondicionador antes de usar el champú y masajees suavemente tu cabeza con los dedos durante 3 minutos. Luego lava tu cabello con champú como de costumbre y finalmente usa acondicionador. Esto asegura que los nutrientes del acondicionador sean absorbidos más fácilmente por el cabello, haciéndolo más suave y fácil de manejar.
El cabello rizado tiene más probabilidades de romperse porque los nutrientes del cuero cabelludo no pueden extenderse fácilmente hasta las puntas del cabello. Por lo tanto, para aquellos con cabello rizado, es mejor lavarse el cabello una vez cada 1 o 2 días, para no eliminar el aceite en las raíces del cabello. Preste especial atención a la separación del champú y los procedimientos de cuidado del cabello.
Caso 2: Falta de Brillo
Síntomas: El cabello tiene dificultades para brillar incluso bajo la luz.
Diagnóstico: Uso inadecuado de productos de champú, uso excesivo o uso de champú alcalino. Siempre cuidas bien tu cabello, pero siempre le falta brillo. Aunque utilices un champú de marca caro, es difícil tener el pelo largo y brillante de la modelo del anuncio.
Plan de tratamiento: dejar de usar champú alcalino y cambiar a champú débilmente ácido (valor de pH entre 5,5-6,5). El valor de pH del cabello es de alrededor de 6, por lo que el champú débilmente ácido es más fácil de aceptar para el cabello y rápidamente le devolverá su brillo original. Esto requiere consultar la guía de compras antes de comprar champú, o puede consultar la siguiente información:
Champú hidratante de hierbas chinas negras - pH = 6,3
Champú hidratante profundo Vassoon - pH = 5,9
Champú Anticaspa Head & Shoulders - pH = 6,1
Champú Anticaspa Limpiador Refrescante Pantene - pH = 6,2
Champú Rejoice 2 en 1 (Para hornear Cuidado del aceite) -pH = 6,0
Si usas demasiado champú, todos los aceites de tu cabello se eliminarán y tu cabello se verá opaco, así que solo usa un poco cuando te laves el cabello. tu cabello con agua y suavemente. Otra cosa a tener en cuenta es que el champú no se puede aplicar directamente sobre el cabello. Primero debes pellizcarlo en tus manos y diluirlo con agua antes de usarlo.
Cabello Caso 3: Falta de Elasticidad
Síntomas: El cabello es como el heno, incómodo y no tiene elasticidad.
Diagnóstico: Hay muchas razones para la falta de elasticidad del cabello. Puede ser que la elección del champú no sea razonable o que el cabello no se haya lavado lo suficientemente bien durante mucho tiempo y el champú se haya dejado actuar. el cabello causa daño al cabello. O puede ser porque hay un problema con la secreción de tiroides en el cuerpo.
Plan de tratamiento: Lávese el cabello con champú y acondicionador débilmente ácido y al mes notará una gran mejoría. Cada vez que te laves el cabello, debes enjuagar bien el acondicionador que deseas eliminar. Si se dejan en el cabello, pueden provocar picazón en el cuero cabelludo, caspa y otros problemas. Utilice un peine para peinarse cuando se enjuague, el efecto será mejor.
Si estos métodos no son efectivos, es probable que haya un problema con tu secreción tiroidea y necesites buscar ayuda de tu médico.
Caso 4 del cabello: El cabello se vuelve amarillo
Síntomas: El cabello está seco y amarillo.
Diagnóstico: El color del cabello depende del contenido de melanina en el cabello. La luz del sol y el cloro del aire cambiarán el color del cabello. El daño solar excesivo en verano, junto con la natación frecuente, destruye la melanina del cabello y hace que el color del cabello se vuelva amarillo.
Método de tratamiento: Para el daño solar, puedes usar un bonito sombrero al salir o elegir algunos productos para el cuidado del cabello que contengan anti-UV.
Para aquellos de ustedes a quienes les gusta nadar, masajeen su cabello con aceite de oliva o crema para el cabello antes de lavarlo después de cada baño, luego envuélvalo con una toalla caliente y lávelo con champú después de aproximadamente 5 minutos.
Caso 5: Aumento de la caspa
Síntomas: Aparecen manchas blancas justo después de lavar el cabello.
Diagnóstico: Elección inadecuada del champú o consecuencia del uso prolongado de gel para el cabello. La caspa es una mezcla de fragmentos de cutícula, sebo, polvo, etc. Al igual que la suciedad, a todo el mundo le preocupa en un grado u otro.
Plan de tratamiento: Elige el champú con cuidado e insiste en lavar el cabello todos los días hasta que la caspa se reduzca gradualmente. Mantener el cabello limpio es la única forma de reducir la caspa. Si le rocían el cabello con laca, las células muertas del cuero cabelludo, el aceite secretado y la laca se mezclan para formar una película húmeda y pegajosa que cubre el cuero cabelludo, bloqueando los folículos pilosos y produciendo mucha caspa. Lo mejor es masajear el cuero cabelludo de manera uniforme cada vez que te laves el cabello para estimular la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y reducir el uso de productos químicos como la gomina.
Caso del cabello 6: Pérdida excesiva del cabello
Síntomas: El cabello se puede ver por todas partes en las toallas de las almohadas, los peines y la ropa. Es normal perder 100 cabellos cada día. Si excede este rango, se puede diagnosticar como pérdida anormal de cabello.
Diagnóstico: La caída excesiva del cabello se produce por diversos motivos. Además del daño en el cuero cabelludo causado por la permanente y el teñido, las dietas, el parto, los anticonceptivos orales, el estrés, el mal humor y otras razones, también puede provocar una caída excesiva del cabello. El otoño es la estación con más probabilidades de provocar cambios de humor. La angustia emocional negativa puede provocar envejecimiento de la piel y el cuero cabelludo y caída del cabello. En el caso de las mujeres, la caída del cabello puede ocurrir fácilmente después del embarazo, el posparto o después de dejar de tomar píldoras anticonceptivas, todas las cuales son causadas por desequilibrios hormonales.
Plan de tratamiento: Prestar atención a mantener una dieta regular y un aporte nutricional equilibrado. El daño causado al cuerpo por un eclipse parcial también se reflejará en el cabello. Al mismo tiempo, incluso durante el período de pérdida de peso, no se puede seguir una dieta repentina. Para las mujeres, factores como los ciclos menstruales irregulares, el parto y la toma de píldoras anticonceptivas también cambiarán el ciclo menstrual y afectarán la secreción de hormonas, causando daños a las funciones fisiológicas. Por lo tanto, debemos tratar de evitar daños repentinos al cuerpo. Al igual que dejar de tomar píldoras anticonceptivas, trate de reducir la dosis gradualmente en lugar de suspenderla repentinamente.
Además, también debemos prestar atención a la regulación emocional y evitar fluctuaciones psicológicas excesivas. Y no “entrelaces” tu cabello sin cesar, como hacerte la permanente o teñirlo. Dale a tu cabello un "período de descanso" de vez en cuando para que pueda descansar lo suficiente.
Cuidado del cabello y complementos dietéticos
1. ¿Qué alimentos debes comer si quieres que tu cabello crezca bien?
El cabello está compuesto principalmente por queratina, que contiene una variedad de aminoácidos y decenas de oligoelementos. El cabello con deficiencia de hierro y proteínas se volverá amarillo y se partirá. Sin aceites vegetales, vitamina A, proteínas y yodo, el cabello estará seco, opaco y propenso a romperse. Cuando el complejo de vitamina B es deficiente, puede producirse dermatitis seborreica y caída del cabello. Por tanto, conviene consumir los siguientes alimentos:
(1). Consumir más proteínas que contengan azufre: huevos, leche, carnes magras, frijoles, mariscos, levadura, etc.
(2) Consuma más frutas y verduras: contienen una variedad de oligoelementos, como selenio, selenio, manganeso, manganeso, etc., que son necesarios para la calidad del cabello.
(3) Consuma más vitamina B6 y vitamina E: Las vitaminas pueden prevenir las canas y promover el crecimiento del cabello. Como cereales, maní, frijoles, plátanos, levadura, miel, huevos, hígado de cerdo, etc.
2. La tiña de la cabeza, la dermatitis seborreica, la psoriasis y la caspa excesiva también son enfermedades relacionadas que provocan la calvicie.
La tiña de la cabeza también es una infección por hongos que puede provocar caída del cabello y caspa. En casos graves, el cuero cabelludo del paciente se hincha y se ulcera, por lo que en taiwanés se le conoce comúnmente como "cabeza apestosa". Además, debido a que la tiña de la cabeza puede supurar, los pacientes a menudo se confunden con una infección bacteriana y reciben tratamiento con antibióticos, lo que retrasa el tratamiento médico. La dermatitis seborreica por tiña de la cabeza es común en niños o adultos. Debido a que la tiña de la cabeza es una infección micótica cutánea contagiosa que se transmite a través de escuelas, familias y animales, debe tratarse minuciosamente y su ciclo puede durar hasta cuatro meses.
El peine, gorro, almohada, cama y toalla del paciente no deben compartirse con otras personas y deben escaldarse frecuentemente con agua caliente para evitar contagiar a otros. Al mismo tiempo, las enfermedades de la piel relacionadas con la tinea pedis y la tinea cruris (tinea pedis y tinea pedis en Hong Kong) también deben tratarse bien.
Para mantener una dieta capilar saludable es necesario tener una nutrición equilibrada. La falta de proteínas puede detener la fase de crecimiento del cabello, provocando su caída prematura, mientras que el consumo excesivo de carbohidratos o alcohol excesivamente refinados agotará las vitaminas B con funciones de embellecimiento del cabello.
Fumar agota la vitamina C en el cuerpo y contrae los vasos sanguíneos que transportan sangre y suministran nutrientes, lo que dificulta el crecimiento saludable del cabello. Por lo tanto, para proteger tu cabello debes consumir más alimentos que contengan vitaminas y ácido pantoténico, como verduras de hojas verdes, coliflor, calabaza, frijoles, maní, etc. Si se combina con una dieta rica en proteínas y zinc, como pescado fresco, cordero, pollo, pato, leche, huevos, etc., el efecto será mejor.
Algunas medicinas chinas pueden nutrir la sangre, los riñones y el yin, y pueden promover el crecimiento de cabello nuevo. Se pueden decoccionar 30 g de Heshou Multiflori y 20 g de Angelicae y tomarlos como té. Los medicamentos patentados chinos, como las tabletas Gastrodia Shouwu y las píldoras Baizi Kanxin, pueden prevenir y tratar las canas y la caída del cabello y pueden usarse con regularidad. También puedes utilizar 15 g de Rehmannia glutinosa, Milletia sinensis, Hedyotis diffusa, astrágalo, raíz de peonía blanca, morera y 10 g de longan, angélica y gastrodia elata. Gastrodia elata combinada con medicamentos tonificantes de los riñones y nutritivos de la sangre puede promover el crecimiento del cabello y es beneficiosa para la desnutrición, la hemorragia posparto, las enfermedades hemorrágicas, la caída del cabello, etc. causadas por una esencia renal insuficiente.
La relación entre alimentación y salud capilar
La peluquería es una parte importante de la belleza. Si no tienes un cabello sano, por muy delicada que sea tu piel o lo terso que sea tu rostro, tu belleza se verá muy comprometida. Según la teoría de la medicina tradicional china, si el qi del riñón es suficiente, la piel estará oscura y brillante; si el qi del riñón es insuficiente, la piel estará seca y amarilla; Por lo tanto, la belleza debe comenzar por nutrir los riñones y comer más alimentos que contengan vitaminas, oligoelementos y proteínas. Hablemos del cuidado del cabello desde una perspectiva dietética.
En primer lugar debemos llevar una dieta saludable, que sea alimentos ricos en vitaminas y minerales pero bajos en ácidos grasos saturados, como verduras y frutas verdes, además de pescado, aves, carne magra de cerdo, Carne de res y alto contenido en proteínas.
Los nutricionistas modernos han demostrado que la falta de hierro, cobre y otros minerales puede provocar el encanecimiento prematuro del cabello, por lo que se debe comer más hígado de animal, yemas de huevo, semillas de sésamo negro, nueces, soja, semillas de girasol, etc. Si tiene una caída excesiva del cabello, debe complementar las proteínas y el calcio, el hierro, el azufre y otros oligoelementos, como comer más frijoles negros, huevos, leche, semillas de sésamo negro, piñones y otros alimentos; Puede comer más alimentos ricos en yodo, como algas marinas, pescado de mar, etc.
Además, comer demasiados dulces y grasas puede hacer que la sangre del cuerpo se vuelva ácida, provocando cabello seco y amarillo. Deberías comer más frutas y verduras frescas, que es una de las formas efectivas de proteger tu cabello.
Nutrición dietética y salud capilar
En nuestra dieta diaria existen casi 50 nutrientes relacionados con la salud capilar, como proteínas, grasas, vitaminas, oligoelementos y agua. Estos nutrientes están directamente relacionados con el crecimiento y la salud del cabello.
Proteínas y calorías: Si el aporte de proteínas o calorías es insuficiente, el cabello se caerá, se secará y se volverá quebradizo. Por ejemplo, las mujeres que sufren anorexia o están a dieta suelen perder el cabello porque comen alimentos bajos en calorías y proteínas. Sin embargo, investigaciones y estudios también han descubierto que la ingesta excesiva de proteínas no puede prevenir la caída del cabello ni promover su crecimiento. Por el contrario, será contraproducente y se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo.
Grasas: El ácido linolénico, como ácido graso esencial, suele encontrarse en aceites vegetales, como el aceite de cártamo. Aunque el cuerpo humano no tiene una gran demanda de ácido linolénico, si es deficiente en la dieta, se producirá una reducción en la secreción de aceite de los folículos pilosos, lo que provocará que el cabello se seque y pierda su brillo. Aunque te pongas mucho aceite en el cabello, no puede compensar la falta de comida.
Vitamina A y betacaroteno: La vitamina A es una vitamina liposoluble que juega un papel importante para garantizar la secreción normal de grasa en la piel y el cuero cabelludo. Si la vitamina A y el betacaroteno son deficientes, se producirá enrojecimiento, hinchazón y dolor en el cuero cabelludo, además de cabello seco y sin brillo. La caída del cabello y la caspa son síntomas comunes de la deficiencia de vitamina A. Pero la deficiencia de vitamina A es sólo una causa potencial de caspa.
Vitaminas B: Las vitaminas B-6, B-12, el ácido fólico y el ácido pantoténico entre las vitaminas B juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cabello. Por ejemplo, la seborrea, una inflamación crónica causada por la secreción excesiva de aceite por las glándulas sebáceas, está relacionada con la vitamina B-6. Además del ácido fólico y la vitamina B-12, las vitaminas B desempeñan un papel importante a la hora de garantizar el suministro de oxígeno a los glóbulos rojos y el apoyo nutricional del cabello. El ácido fólico y la vitamina B-12 también desempeñan un papel importante en la formación de nuevas células ciliadas.
El ácido pantoténico juega un papel importante en el crecimiento y color del cabello. Existe evidencia limitada de que la falta de esta vitamina B puede provocar el envejecimiento del cabello.
Vitamina C: La secreción normal de aceite por las glándulas sebáceas depende de una ingesta adecuada de vitamina C, de lo contrario el cabello se doblará y partirá fácilmente.
Oligoelementos: El cobre, hierro, selenio y zinc en los oligoelementos también juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cabello.
La falta de cobre puede provocar cambios de color o aclaraciones en el cabello. El hierro juega un papel importante a la hora de garantizar el nivel de oxígeno en la sangre que llega al cabello. La caída del cabello indica una deficiencia de selenio o zinc.
Agua: Es el nutriente que más se pasa por alto. El agua juega un papel importante a la hora de mantener la piel húmeda y estimular la secreción de las glándulas sebáceas.
"Protección" para un cabello hermoso
Paso 1:
El clima es seco en invierno, así que no te laves el cabello con demasiada frecuencia. Las niñas con cabello graso deben lavarse el cabello una vez cada dos días; las niñas con cabello normal son más adecuadas para lavarse el cabello cada dos o tres días; las niñas con cabello seco deben lavarse el cabello al menos tres días cada vez, de lo contrario su cuero cabelludo se dañará; volverse más seco. No importa cuál sea tu tipo de cabello, ¡no olvides usar acondicionador después de lavarte el cabello!
Paso 2:
Usa una mascarilla capilar nutritiva casera en lugar de acondicionador para cuidar tu cabello Úsalo 1 a 2 veces por semana en la condición de tu cabello que esté demasiado seco. ¡Se mejorará significativamente!
→Mezcla vinagre y clara de huevo para hacer una mascarilla capilar suave de primera, aplícala sobre el cabello lavado, déjala actuar diez minutos y luego enjuágala.
Consejos:
El vinagre (especialmente el vinagre blanco suave) es un suavizante natural del cabello y las claras de huevo contienen proteínas extremadamente altas, que pueden suavizar el cabello áspero y rebelde. ¡Mezclar estos dos nutrientes naturales para cuidar tu cabello definitivamente mejorará la calidad de tu cabello de manera rápida y efectiva!