¿Ejercitar tu espalda?

Hay muchos ejercicios de espalda para elegir. Los siguientes son algunos comunes:

1. Flexiones: Las flexiones son un ejercicio básico para ejercitar los músculos de la espalda. Pueden ejercitar los músculos superiores, medios e inferiores de la espalda.

2. Soporte de inversión: el soporte de inversión puede ejercitar los músculos superiores y medios de la espalda y también mejorar la fuerza de los hombros y los brazos.

3. Dominadas: Las dominadas son un ejercicio muy eficaz para los músculos de la espalda. Puede ejercitar los músculos superiores, medios e inferiores de la espalda.

4. Remo sentado: El remo sentado puede ejercitar los músculos medios e inferiores de la espalda, y también fortalecer brazos y hombros.

5. Postura del gato en yoga: La postura del gato en yoga puede ayudar a relajar los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad de la espalda.

Los anteriores son algunos ejercicios comunes para la espalda. Puedes elegir el ejercicio que más te convenga según tu propia situación. Recuerda calentar antes de hacer ejercicio para evitar lesiones. ¡Espero que mi respuesta pueda ayudarte!