¿Cómo perder peso si tienes una constitución rebelde?
correr media hora, saltar la cuerda o jugar al volante todos los días, o más de media hora. Especialmente flexiones y abdominales 50 veces al día y hula hula n veces al día. También hay mancuernas y ejercicios de expansión del pecho. Si nunca antes has bailado, también puedes aprender a bailar de salón para que tu ejercicio de pérdida de peso esté lleno de calidez. Para las dominadas, es decir, levantar la barra horizontal, puedes comenzar con una dominada y el efecto será más obvio si puedes hacer diez dominadas. Nadar dos veces por semana en verano, nada menos que 400 metros.
La dieta científica es la clave:
Dieta: Comer menos carne y comer taro para adelgazar. Si comes carne de cerdo y comida frita en el almuerzo, ganarás peso fácilmente.
Comer completo por la mañana, un 70% al mediodía y menos por la noche. Comer pescado no te hará engordar. Las frutas y las manzanas son imprescindibles. El repollo y las algas marinas son buenos productos.
El desayuno debe incluir leche y huevos. Mijo o polenta. Come algo de arroz o fideos al mediodía, preferiblemente batatas, puerros, apio y otras verduras. Gachas de avena, etc. por la noche. , con frutas después de las comidas.