Cursos de formación en rehabilitación y métodos de cuidados postoperatorios para la rotura del tendón de Aquiles
Cuidados postoperatorios y métodos de entrenamiento de rehabilitación para la rotura del tendón de Aquiles;
Este período es el más doloroso después de la cirugía. Después de la operación, primero debe tomar medicamentos y luego usar una tirita larga para fijarlos desde los pies hasta los muslos y las rodillas. En este momento, las rodillas deben estar dobladas 60 grados. ~70? La articulación del tobillo está en una posición de flexión plantar moderada y los dedos de los pies deben estar presionados hacia abajo. Dado que el tendón de Aquiles es más corto de lo normal después de la cirugía, esta postura de las piernas y los pies puede garantizar que el tendón de Aquiles suturado no esté involucrado, pero la articulación del tobillo no puede estar excesivamente flexionada plantar, es decir, los dedos de los pies no pueden presionarse demasiado hacia abajo. De lo contrario, aumentará la presión muscular en la sutura entre la piel y el tendón, lo que no favorece la curación de la piel y el tendón de Aquiles.
Durante este periodo, descanso principalmente en la cama y reduzco las actividades al aire libre. Si realmente necesitas tirarte al suelo, es necesario utilizar muletas para tirarte al suelo sin que la extremidad afectada toque el suelo. No permanezca de pie por más de 10 minutos.
02 65438+ 0-2 días después de la cirugía:
Cama durante 1-2 días después de la cirugía. En este momento, cómo colocar los pies es un dolor de cabeza. Descubrirá que no importa cómo coloque sus pies, le resultarán extremadamente incómodos. Es mejor ir menos al suelo durante este tiempo.
Utilice bolsas de hielo para enfriar el sitio quirúrgico regularmente todos los días para reducir la inflamación y la hinchazón de la herida. El entrenamiento de rehabilitación se centra principalmente en elevaciones de piernas laterales, elevaciones de piernas estiradas y elevaciones de piernas traseras, combinadas con ejercicios de los dedos de los pies, para prevenir la atrofia de los músculos del muslo y mantener la flexibilidad de los dedos de los pies. Los ejercicios para los dedos de los pies no involucran el tendón de Aquiles y se pueden realizar con audacia.
El entrenamiento de elevación de piernas tiene una duración de 10 segundos, 20 veces por grupo, 3 veces al día.
El entrenamiento de los dedos de los pies se puede realizar 20 veces cada vez, 5 veces como un grupo, de 5 a 10 grupos cada día.
3-4 días después de la cirugía:
Por lo general, es necesario cambiar el vendaje durante este período porque la herida ya ha cicatrizado un poco. Para evitar que la infección de la gasa con sangre provoque problemas de curación, es necesario cambiar el vendaje una vez.
El entrenamiento de rehabilitación durante este período consiste principalmente en apegarse al entrenamiento anterior, y además se puede realizar un entrenamiento de fuerza de los músculos del muslo. El método consiste en tensar y relajar los músculos del muslo con la mente, manteniendo la posición del muslo sin cambios. Todos deben experimentar este método, que es el entrenamiento estático de fuerza muscular. Puedes sentirlo más sin preocuparte por tensar el tendón de Aquiles. Mientras no se vea afectado por fuerzas externas durante este período de yeso, el entrenamiento no dañará el tendón de Aquiles.
El entrenamiento de fuerza muscular estático puede tensar los músculos durante 5 segundos a la vez, 10 veces por grupo, unas 5 veces al día.
Semana postoperatoria 1 04:
Siga el entrenamiento anterior y cambie el vendaje por segunda vez dentro de una semana para asegurarse de que el sitio de la sutura quirúrgica no se infecte y se mantenga seco. Después de cambiar el vendaje, el yeso largo de la pierna todavía está fijo para garantizar que el pie no esté sujeto a la intervención de fuerzas externas.
Dos semanas después de la cirugía:
En la segunda semana, basándose en el entrenamiento anterior, se retirará la herida, se envolverá y se suturará con una gasa, y luego se extirpará la pierna. arreglado con un yeso largo en la pierna.
06 La tercera semana después de la cirugía:
En este momento, el entrenamiento de rehabilitación debe aumentar el entrenamiento de la articulación de la rodilla sobre la base del cumplimiento del entrenamiento anterior. En primer lugar, debemos utilizar una toalla caliente para comprimir la zona de la rodilla todos los días. La inmovilización prolongada puede provocar una disminución del rango de movimiento de la articulación de la rodilla. El entrenamiento de actividad de la articulación de la rodilla se puede realizar después de una compresa caliente.
El entrenamiento se puede realizar sentándose en la cama, doblando la extremidad afectada con la rodilla como punto de apoyo, y practicando constantemente levantar la pantorrilla hasta que la pierna quede paralela al suelo, y luego volver a doblarla. Es principalmente para restaurar la función de la rodilla. Levante las piernas 20 veces cada vez como un grupo y realice 10 grupos todos los días.
07 La 4ª semana después de la cirugía:
Con base en el entrenamiento anterior, quítese el yeso todos los días y remoje sus pies con agua caliente o medicina china, lo mejor es ponérselos. en un balde Vaya al tendón de Aquiles, active la circulación sanguínea, elimine la estasis sanguínea y reduzca la hinchazón. Después del remojo, masajee el tendón de Aquiles, pero controle el ángulo del pie. arriba con las manos. En este punto, el tendón de Aquiles básicamente ha crecido y puede recuperarse lentamente.
Quinta semana después de la cirugía:
Continúe con el entrenamiento de rehabilitación anterior y agregue entrenamiento con rodillos, rodamiento de botellas, pisadas con sacos de arena, sujeción de toallas, etc. sobre esta base. , es decir, busca un cilindro o botella y colócalo debajo de tus pies, y presiona la botella con los pies para hacerla rodar hacia adelante y hacia atrás. Este método de entrenamiento es de gran importancia para aumentar el ángulo de flexión plantar de la articulación del tobillo y estirar adecuadamente el tendón de Aquiles.
El método es: retirar el apósito todos los días. La longitud del tubo o frasco es preferentemente de más de 20 cm y el diámetro de 10 cm a 15 cm. Cada actividad dura aproximadamente entre 20 y 30 minutos y se realiza tres veces al día.
09 Semana 6 después de la cirugía:
En esta etapa podemos quitar el yeso y ponernos las botas de Aquiles. Están disponibles online o en hospitales, o puedes hacerlas tú mismo. Almohadillas Reese, recortadas de cajas de cartón para crear taloneras, y caminar con muletas. Después de encontrar lentamente el equilibrio, podemos quitarnos las muletas, caminar lentamente y quitarnos una talonera todos los días hasta retirar todas las taloneras en aproximadamente 20 días. Esto le dará al tobillo un proceso de adaptación.
10 7-8 semanas después de la cirugía:
Mediante el entrenamiento diario de rodar el biberón y caminar con botas y almohadillas para el tendón de Aquiles, el ángulo se ha restablecido lentamente y el tendón de Aquiles se ha recuperado lentamente. También se ha recuperado lentamente. En este momento, puedes cooperar con el entrenamiento de empujar la pared.
El entrenamiento de empuje de pared consiste en empujar la pared con ambas manos, con los pies en zancada, el pie lesionado se arquea contra la pared y el pie bueno se echa hacia atrás, o por el contrario, el pie bueno se Arqueado hacia adelante y el pie lesionado enderezado hacia atrás, puede ayudar a corregir y practicar los ángulos, restaurar la dorsiflexión del tobillo y los ángulos de flexión plantar, cambiar el empuje de la pared, 5 minutos cada vez, 65,438+00 veces al día.
9-11 semanas después de la cirugía:
Durante esta etapa, utilizará todos los pies para caminar sobre el suelo. Es necesario restaurar completamente la movilidad de la articulación del tobillo, concentrándose en ejercitar la fuerza de los músculos de la pantorrilla y fortalecer el tendón de Aquiles. Puede realizar un entrenamiento de elevación del talón con ambos pies, entrenamiento de pasos en la cama para lesiones y entrenamiento de elevación del talón con un pie y entrenamiento de aterrizaje con ambos pies. Esta etapa se trata principalmente de la recuperación de los músculos de la pantorrilla, por lo que es necesario sentir la fuerza de los músculos de la pantorrilla en el entrenamiento anterior para lograr el efecto del entrenamiento.
Levantar los dedos de los pies con ambos pies significa levantar los talones juntos. Empujar al paciente sobre la cama es utilizar la planta del pie lesionado para empujar la cama. Los músculos de la pantorrilla deben estar tensos y. fuerza ejercida. El levantamiento del talón con ambos pies y un pie aterrizando consiste en levantar los talones juntos y luego apoyar el pie lesionado para que aterrice de forma independiente. Entrene los movimientos anteriores de 3 a 5 veces al día, durante unos 20 minutos cada vez.
Semana 13 a 24 después de la cirugía:
En este momento, debemos centrarnos en fortalecer la fuerza de la pantorrilla practicando elevaciones del talón con una sola pierna y trotando y caminando a paso ligero de forma adecuada. Puede ayudar a la pantorrilla a recuperar la fuerza muscular.
13 Semana 25 después de la cirugía:
Básicamente se restauró la fuerza muscular de la pierna y se fortaleció el tendón de Aquiles. Sobre la base de la recuperación previa, los deportistas pueden reanudar el entrenamiento aumentando adecuadamente la intensidad y la duración del ejercicio. Si te recuperas bien, básicamente podrás seguir practicando deporte.
Recordatorio especial de que los efectos específicos varían de persona a persona y es necesario seguir los consejos del médico;
El curso de rehabilitación general para una rotura antigua del tendón de Aquiles se ha ampliado una semana. que son básicamente 4 semanas de yeso. Use un yeso durante 4 semanas, según lo indicado por el médico;
Durante el período de recuperación, evite cualquier situación que pueda causar una fuerza repentina en el pie u otras fuerzas inesperadas. la pierna y tenga mucho cuidado;