Consejos de fitness en invierno ¿Cómo mantenerse en forma en invierno?

"Huangdi Neijing" dice: "¿Marzo de invierno? Acuéstate temprano y levántate tarde, y debes esperar a que salga el sol". , debes acostarte temprano, levantarte tarde y esperar hasta que salga el sol. "En el frío invierno, es especialmente importante garantizar un tiempo de sueño adecuado. Desde la perspectiva de la preservación tradicional de la salud, aumentar el tiempo de sueño en invierno es beneficioso para ocultar las esencias de Yang y Yin, lo que puede permitir que el cuerpo humano alcance el objetivo de " El Yin equilibra el Yang, los secretos y Dios es justo."

2. Lávate la cara con agua fría

El agua fría no solo puede prevenir los resfriados, sino que también desempeña un papel en la belleza y Belleza y también puede tratar la rinitis crónica si se combina con un masaje de oído. El efecto será mejor en puntos de acupuntura como Tang Yin, Taiyang y Jieche.

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Beber 1 taza de agua tibia después de lavarse la cara y cepillarse los dientes puede calentar el cuerpo, limpiar el estómago y diluir la sangre, prevenir la trombosis cerebral y la isquemia miocárdica, mantener la permeabilidad celular y promover el metabolismo celular <. /p>

4. Mantenga la espalda caliente

Los patógenos como el viento y el frío pueden invadir fácilmente la espalda humana y causar enfermedades. Los ancianos, los niños y los enfermos deben mantener la espalda caliente. en invierno para evitar dañar el Yang