¿A qué velocidad puedes perder peso corriendo?

Correr no se trata de correr rápido. Como 100 metros, 200 metros, son sprints, es decir, carrera rápida, ejercicio anaeróbico, que consume proteínas en lugar de grasas. A la hora de perder peso es muy importante la combinación de ejercicio anaeróbico y aeróbico, y lo más importante es el control de la dieta. Como dice el refrán, si practicas tres puntos, obtendrás siete puntos.

Para correr (ejercicio aeróbico), puedes descargar el software para correr #Glug#, que te enseñará cómo correr y cómo cambiar tu forma de correr. Al principio, se recomienda actuar dentro de sus posibilidades. Si vas demasiado rápido, no durarás mucho. Si es demasiado lento, el efecto quemagrasas no será bueno. Quemarás grasa después de 30 minutos de jogging.

Puedes hacer algunas series de HIIT después de correr y puedes descargar #keep# o #fit.

Time# y otros programas tienen una gran cantidad de vídeos de fitness como referencia.

Lo más importante después de esto es estirar nuevamente cuando estés cansado, para que las líneas de las piernas queden armoniosas y los músculos se relajen.

Experiencia personal, adopte si está satisfecho.