Los fundamentos de saltar la cuerda y saltar con los pies
Párate derecho con los pies juntos y los brazos ligeramente flexionados de forma natural. Sostenga el mango de la cuerda para saltar con la mano. Coloque los brazos con las articulaciones naturalmente dobladas a ambos lados de la cintura en forma de ocho invertido y salte la cuerda detrás de los talones.
2. Acción de despegue
Con las piernas ligeramente flexionadas, utiliza la muñeca para impulsar el mango de la cuerda de saltar y ejerce fuerza en el sentido de las agujas del reloj. Al mismo tiempo, cruza la cuerda para saltar sobre tu cabeza desde los talones hasta los dedos de los pies delanteros. En este momento, salte suavemente la cuerda para saltar con dos dedos de los pies, de modo que la cuerda para saltar llegue a la planta del pie, a unos 3-5 cm de altura.
3. Finaliza la acción
Cuando la cuerda de saltar va desde la planta del pie hasta la parte posterior del talón, la muñeca debe detenerse para evitar tropiezos. Después de detenerse, la cuerda para saltar utilizará la inercia para detenerse frente a sus pies.
Datos ampliados
Desarrollo
Dinastía Ming
Saltar la cuerda se convirtió gradualmente en una costumbre popular en la dinastía Ming Durante cada festival, la gente. actividades de saltar la cuerda. Y también hay juegos multijugador de saltos de ruedas. Según "Wan Bu Za Ji Folk Customs One" de Shen Bang: "Danza de las cien cuerdas: (en el decimosexto día del primer mes lunar), los niños se alaban entre sí con una cuerda larga y los dos se toman de la mano, balanceándose de manera inestable. , lo que dificulta la mirada. Parece que hay cien OK, pero en realidad solo hay una línea.
Cuando el grupo aprovecha, gana el que puede saltar a la rueda, de lo contrario lo hará. La cuerda hará tropezar, y los que escuchen la cuerda serán castigados. "Registro: "En la primera noche del primer mes lunar, dos niños tiraron ligeramente de la cuerda, como una rueda de luz blanca. Un niño saltó a la luz. y dijo que saltó a la cuerda blanca. "Este es un juego en el que dos personas sacuden la cuerda y varias personas saltan sobre la rueda".
También fue muy popular entre las mujeres de la dinastía Ming. Según el capítulo 18 de "Jin Ping Mei" escrito en la dinastía Ming, Ximen Qing llegó a casa desde afuera. Tan pronto como me bajé del caballo y entré a Yimen, vi a Wu Yueniang, Meng Yulou, Pan Jinlian y la cuarta hermana Ximen, todos haciendo cabriolas en el patio del vestíbulo bajo la luz de la luna. ". Cuando Ximen Qing se fue a casa, Yueniang, Lou Yu y la hermana mayor regresaron. Solo Jin Lian todavía sostenía el pilar del patio y usaba zapatos. Ximen Qing tomó el vino y los regañó: "Las zorras no pueden gastar su tiempo libre en vano. Bailemos'.
Más tarde, Pan Jinlian provocó frente a Ximen Qing: "Llegaste a casa después de beber anteayer, y ustedes tres estaban bailando en el patio, lo cual realmente Me cabreó. "Desde este punto de vista, las mujeres de Ximenqing no solo se relajaban saltando la cuerda, sino que la cuerda de saltar en ese momento también tenía un nuevo nombre" saltar la cuerda del caballo ".
Dinastía Qing
Saltar la cuerda era un deporte de invierno popular en la dinastía Qing. Una actividad al aire libre muy apreciada por los niños. "Ji Sheng en los años del emperador Jing" de Pan Rongbi registra las actividades de entretenimiento folclórico del Festival de los Faroles en Beijing en la dinastía Qing. Dinastía, que incluye: "jugar con caballos de bambú, volar mariposas, saltar cuerdas blancas, niños tibetanos y mongoles". "Un mercado de linternas de Ying: "Dos niños sujetaron ligeramente la cuerda, como una rueda blanca, y un niño saltó hacia la luz. Esto se llama 'salto de cuerda blanca'".
En el año 20 de Daoguang. reinado de la dinastía Qing, Jinan El libro "Costumbres de la prefectura de Jinan" compilado por Cheng Sui y Leng Ju, los prefectos Wang Zengfang y Wang Zhen, también registra: "El primer día del primer mes lunar de cada año en Meng Chun... Los niños toman el salto a la cuerda como una broma y lo llaman "saltar cien cuerdas". "También hay un registro en el" Song Fengge Shichao "de la dinastía Qing, que dice: "Cuando se toca el tambor Taiping, la luz blanca es como una danza de ruedas, una persona canta y baila, y la otra salta al rueda ligera. "
Los "Cien lemas de Yantai" de finales de la dinastía Qing registran un poema sobre la primera ronda de danza de la cuerda blanca: "La danza de la cuerda blanca hará pasar la ciudad y el cedro será quemado en noche para combustible." Las cuerdas y cadenas resonaron y el tambor de la paz ahuyentó a la gente. "Se puede ver que durante el Año Nuevo, los niños de la dinastía Qing solían saltar sobre cientos de cuerdas, tocar el "tambor Taiping" y cantar canciones rítmicas, añadiendo un ambiente festivo al Año Nuevo.
En la dinastía Qing, también hay registros populares de las actividades de las mujeres saltando la cuerda. Por ejemplo, "Leling County Chronicles·Jing·Customs" de la dinastía Qing registra: "Durante el Festival de los Faroles, las mujeres saltaban la cuerda como método. broma, que se llamaba 'saltar la cuerda'. "
"Ilustraciones de juegos útiles" publicadas a finales de la dinastía Qing decían: "Usa una cuerda de cáñamo de seis pies, sujeta ambos extremos con las manos y hazla girar de la cabeza a los pies, gira y salta. , pensando que el juego se llama volar con cuerda. "Aquí saltar la cuerda se llama" volar la cuerda ". Independientemente del método o nombre de saltar la cuerda, existen algunas herencias y desarrollos.