Curso de Salud de Miluo
1. Los cinco órganos internos
Cardiovascular
El hígado gobierna los tendones
El bazo gobierna los músculos
Los pulmones - main of fur
El riñón gobierna los huesos
2. Nutre el corazón
(1) Síntomas de un mal corazón:
El corazón Es el funcionario del rey.
Manos y pies fríos, tez apagada, corazón abierto, lengua pálida, función gustativa disminuida, corazón fuerte propenso a llagas, irritabilidad e insomnio;
(2) Puntos de acupuntura que nutren el corazón; :
Punto Shenmen: la puerta para calmar la mente. Es normal sentir dolor, hormigueo y picazón en la depresión debajo de la palma de la mano cuando se presiona el dedo meñique. Cada prensa debe durar de 3 a 5 minutos; el mejor momento de prensa es entre las 11 y las 13 horas.
Sensaciones de los puntos de acupuntura: dolor, entumecimiento, hinchazón, dolor y picazón.
(3) Dieta nutritiva:
Ingredientes rojos, como cuatro tipos de té negro (5 gramos de carne de longan, 5 gramos de dátiles rojos, 5 gramos de baya de goji, más la cantidad adecuada cantidad de azúcar moreno).
Gachas de longan (use de 5 a 10 g de carne de longan y dos o tres azufaifas para cocinar un poco de gachas) y sopa de frijoles rojos (cocine una o dos veces cada vez y cocine durante 15 minutos).
(4) Efecto nutritivo del corazón: Mano Shaoyin.
(1) Voltee el dorso de las manos y enganche los meñiques de ambas manos.
② Inhala y estira las manos de adentro hacia afuera.
(3) Después de estirar al extremo, exhala y retrae según la ruta original.
3. Cómo reponer el bazo
(1) Síntomas de deficiencia del bazo:
Debilidad muscular, pereza, distensión abdominal, hinchazón y disminución de la función del pensamiento. .
(2) Punto de acupuntura para fortalecer el bazo:
Zusanli (el mejor momento es de 8 a. m. a 11 a. m.; haga golpecitos durante 5 a 10 minutos en cada lado)
Levantar nuestras patitas.
②Para los músculos de la parte exterior de la pantorrilla, primero busque el ojo exterior de la rodilla.
③Encuentra nuevamente la fosa lateral de la rótula.
(4) Mida tres pulgadas hacia abajo desde el ojo de la rodilla exterior, aproximadamente cuatro dedos de ancho.
(3) Dieta fortalecedora del bazo: ingrediente amarillo.
①Mijo, maíz, calabaza, boniato, patata, soja.
(2) Se recomienda especialmente el ñame, ya que entra en el bazo y el estómago y nutre el qi pulmonar.
3 Come ñame, arroz y avena por la mañana; come avena con ñame y mijo por la noche.
④ Gachas de mijo: puedes añadir un poco de azucena y dátiles rojos.
(4) La función de fortalecimiento del bazo: torsión espinal.
Hay muchas posturas de torsión en el yoga, que tienen un muy buen efecto para fortalecer el bazo y el estómago. Los meridianos del bazo y del estómago estirados pueden aumentar el transporte gastrointestinal. ¡La torsión de la columna puede fortalecer el bazo!
① Siéntate en el suelo, dobla la pierna izquierda y aplana el talón hacia atrás;
Coloca el pie derecho en el suelo y da un paso hacia adelante lo más suavemente posible;
③ Directamente encima de la articulación de la rodilla
④ Sujete la rodilla derecha con el brazo izquierdo, estire la mano derecha hacia adelante, enderece la espalda y relaje los hombros
⑤ Inhala y deja que tu brazo derecho se eleve completamente. Estírate;
⑥Exhala, gira el brazo derecho hacia atrás, empuja el suelo con los dedos derechos y mantén.
⑦Cada vez que exhalas, gira el cuerpo ligeramente hacia la derecha y mira hacia la derecha y hacia atrás.
⑧Respira profunda y uniformemente durante medio minuto.
⑨Después de completar este lado, retira lentamente tu cuerpo y practica en el otro lado.
Parece que no respondo todos los días y rara vez hago ejercicio.