? ¿Cómo reducir la grasa del vientre? tienes fotos
El ejercicio de adelgazamiento abdominal más rápido 1: Fricción abdominal para adelgazar
En primer lugar hay que relajarse y presionar con la mano derecha sobre el abdomen. Luego tome el ombligo como centro y masajee en el sentido de las agujas del reloj para mantener la respiración constante y uniforme. Masajee cada 50 minutos, una vez al día, cada 12 veces es un ciclo de tratamiento y puede descansar de 3 a 5 días entre cada ciclo de tratamiento.
Nota: El masaje debe sincronizarse con la respiración, es decir, al inhalar masajear el semicírculo superior derecho con las manos, y al exhalar masajear el semicírculo inferior izquierdo.
El ejercicio más rápido para perder peso abdominal 2: método de presión con un solo dedo
Los puntos de acupuntura incluyen: 2 puntos a cada lado de la columna posterior desde aquí, aproximadamente una pulgada hacia afuera, uno; punto cada uno para izquierda y derecha, * * * totaliza 6 puntos. Coloque sus manos en su cintura, coloque sus pulgares en los puntos de acupresión más cercanos a la columna y presione en ambos lados durante 3 segundos al mismo tiempo. Luego suéltelo y pase a los siguientes dos puntos de acupuntura. Esto llega hasta los puntos de acupuntura externos. Cuanto más fuerte sea la fuerza, mejor será el efecto. 1,4 pulgadas debajo del ombligo, 2,1 pulgadas a la izquierda y a la derecha, 3 minutos a la izquierda. Junte tres dedos de ambas manos (dedo índice, dedo medio, dedo anular) y presione los puntos de acupuntura uno por uno, de derecha a izquierda. Presiónelo suavemente y sienta que la fuerza es moderada.
El ejercicio más rápido para adelgazar abdominal 3: Masaje abdominal
Si la piel no es muy sensible o seca lo mejor es exfoliar el cuerpo una vez a la semana y utilizar algunos productos adelgazantes para perder peso. Los nutrientes son mejor absorbidos por el cuerpo. Al mismo tiempo, no es difícil tener un vientre plano con una dieta razonable y ejercicio adecuado.
Además, una fruta de fibra plástica al día también es una buena forma de adelgazar y adelgazar la barriga, pues las calorías que consume una fruta pequeña de fibra plástica pueden equivaler a hacer flexiones de brazos más de 100 veces Sus ingredientes son té Pu'er y hojas de loto y otras hierbas naturales. Así que si quieres perder peso, mastica uno todos los días después de cenar. Te deseo éxito en perder peso lo antes posible y tener una figura perfecta. Vamos.