¿Son lo mismo los trampolines y las cuerdas para saltar?

Los efectos son casi los mismos, sólo depende de cuál prefieras. El trampolín y el salto son ejercicios para todo el cuerpo. Siempre que el tiempo y la cantidad de ejercicio sean suficientes, el efecto de pérdida de peso sigue siendo bueno.

El impacto de hacer ejercicios en el trampolín en las extremidades, especialmente en las articulaciones, se puede reducir en un 80%. La grasa quemada haciendo ejercicios en el trampolín durante 10 minutos equivale a trotar durante 30 minutos. Si desea mejorar aún más el efecto físico del trampolín, también puede participar en "trampolín en rampa" o "voleibol en trampolín". En comparación con trotar, otra ventaja del trampolín es que no te sentirás cansado. Por ejemplo, saltar hacia arriba y hacia abajo, que consume mucha energía, se convierte en un simple salto de izquierda a derecha y también permite que diferentes partes del cuerpo estén en movimiento. ejercido.

Datos ampliados

Nota:

1. No se pueden usar joyas, collares, aretes, etc. Cuando entrenas o haces ejercicio en un trampolín, te lesionas fácilmente si te caes, golpeas la red y pierdes el equilibrio. Otro no-no es no tener las uñas largas.

2. Está estrictamente prohibido introducir objetos frágiles, contenedores, bates, palos de madera, objetos punzantes y objetos similares en el trampolín para hacer ejercicio o entrenamiento profesional.

3. de tu cintura al practicar Injuried. Las lesiones más comunes entre los atletas de trampolín son las de la zona lumbar y los tobillos. Debido a que el impacto al caer es grande, las personas sin formación profesional no deben saltar demasiado alto cuando practican trampolín.

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