4 tipos de rollitos de verduras que me ayudaron a perder 30 libras

Comer 4 tipos de rollitos de verduras que me ayudaron a perder 30 kilos sin subir de peso

1 Sándwich de lechuga

Preparar los ingredientes, huevos fritos, pepino, Cortar los tomates en rodajas, poner film transparente debajo de la lechuga, poner primero dos rodajas de tomate, agregar los huevos fritos, el hilo de carne, la pechuga de pollo, el pepino y envolver los tomates.

2. Rollitos de piel de tofu y verduras

Coloca la lechuga, la cebolla verde, el cilantro, el pepino, la zanahoria, la piel de tofu seca y la pechuga de pollo en agua fría. Hervir la cebolla, el jengibre, los granos de pimienta y el vino de cocción y cortarlos en tiras. Coger un poco de cada plato, colocarlo sobre la piel de las judías y enrollarlo para que quede más apetecible. Ajo picado, chile en polvo, semillas de sésamo blanco. Calentar un poco de aceite, agregar dos cucharadas de salsa de soja ligera, una cucharada de salsa de ostras y una cucharada de vinagre, mezclar bien y hacer una salsa. Los rollitos de verduras quedarán deliciosos bañados en esta salsa.

3. Rollitos de col y ternera grasa

Vierta el ajo picado, el mijo picante, el chile en polvo, el comino en polvo y las semillas de sésamo blanco con aceite caliente, dos cucharadas de salsa de soja ligera y una cucharada de salsa de ostras, mezclar dos cucharadas de vinagre, una cantidad adecuada de sal y esencia de pollo, hervir el repollo hasta que esté suave y blanquear la carne grasa con vino de cocción. Retirar y escurrir, agregar el cilantro y la cebolla, verter la salsa y mezclar bien, agregar el repollo y los rollitos de carne grasos, está bien.

4. Rollitos de lechuga

Vierte el ajo picado, los fideos con chile, las semillas de sésamo blanco, vierte el aceite caliente, dos cucharadas de salsa de soja ligera, dos cucharadas de vinagre balsámico y media cuchara. de salsa de ostras, revuelva uniformemente y desmenuce las verduras. Cortar la pechuga de pollo instantánea en tiras, hervir el agua, agregar las papas ralladas y blanquear por dos minutos, agregar la zanahoria rallada y blanquear por dos minutos, agregar la lechuga y blanquear por 30 segundos Colocar los ingredientes sobre la lechuga y enrollarla. raíz.