¿Qué frutas se pueden comer durante el parto normal?
Primero, echemos un vistazo a qué frutas comen las madres.
1. Manzana: La manzana tiene un sabor dulce, ácido y plano. Tiene los efectos de nutrir el corazón y reponer el qi, calmar la sed y promover los fluidos corporales, nutrir la sangre y suavizar el hígado, desintoxicar y eliminar problemas. y fortalecer el bazo y el estómago.
2. Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. Durante el encierro, las mujeres suelen experimentar estreñimiento. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que no es recomendable comer demasiado. Lo recomendable es comer medio trozo de pan, sobre todo en los primeros días del confinamiento. Puedes calentarlo en agua antes de comer.
3. Naranjas: Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El sangrado posparto es más frecuente. Comer algunas naranjas en este momento puede ayudar a prevenir la hemorragia posparto. Además, el núcleo de naranja y las garantías de naranja también tienen el efecto de promover la lactancia.
4. Longan: Longan tiene un sabor dulce, es de naturaleza neutra, no es tóxico, entra en el meridiano del bazo y es una buena fruta para nutrir la sangre y beneficiar al bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de trabajo duro.
5. Piña: agridulce, de carácter neutro. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
¿Qué frutas pueden comer las madres para recuperar la forma tras dar a luz? Elige entre estas 8 frutas.
6. Kiwi: de sabor dulce y de naturaleza fría, con alto contenido en vitamina C. Tiene efectos antipiréticos, calmantes, diuréticos y de lactancia. Facilita la recuperación de la cesárea.
7. Uvas: agridulces, de carácter neutro. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Las pasas secas contienen una mayor proporción de hierro. Si las mujeres pierden demasiada sangre después del parto, las uvas se pueden utilizar como producto tonificante de la sangre.
8. Oliva: dulce, ligeramente ácida, de carácter neutro. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
En segundo lugar, comprendamos las precauciones que debe tomar Ma Bao después de dar a luz.
1. Observación posparto
Las madres tienen más probabilidades de sufrir una hemorragia posparto dentro de las dos horas posteriores al parto, por lo que aún deben ser observadas en la sala de partos después del parto. Después de dos horas de observación en la sala de partos, tanto la madre como el niño han llegado a la zona baby-friendly, debiendo la propia madre seguir observando. Porque una vez que ocurre la atonía uterina en este momento, es fácil causar hemorragia posparto.
2. Procurar tiempo de descanso
El proceso del parto agota las fuerzas físicas de la madre. Lo más importante el primer día después del parto es el descanso para asegurar la recuperación de las fuerzas físicas. Hoy en día, muchas madres y bebés viven en la misma habitación. El bebé está con la madre y necesita que lo alimenten y le cambien el pañal cada 3-4 horas. Cuando el bebé llora, la madre no tiene tiempo para dormir, por lo que debe esforzarse por conseguir tiempo para descansar.
3. Defecar lo antes posible
Las mujeres que dan a luz de forma natural deben beber más agua después del parto y orinar por primera vez lo antes posible. No retener la orina ni beber. menos agua por miedo al dolor. Porque durante el proceso de parto, la cabeza fetal que desciende comprimirá la vejiga y la uretra, lo que ayudará a recuperar la función de la vejiga y retendrá la orina durante demasiado tiempo. Llenar demasiado la vejiga puede interferir con las contracciones uterinas y provocar sangrado posparto.
4. Presta atención a la higiene y la limpieza
Las mujeres en posparto sudan mucho, especialmente al dormir y al despertar. En ocasiones, el sudor puede incluso empapar la ropa interior. De hecho, este es un fenómeno fisiológico normal y no significa que el cuerpo esté débil. Por lo general, mejorará por sí solo en unos pocos días. Qin Ying, una mujer embarazada, debe cambiarse la ropa interior y las sábanas, y la habitación debe estar ventilada. Las condiciones maternas en una habitación sucia aumentan la posibilidad de infecciones respiratorias si no se permite la entrada de aire fresco a la habitación. Justo después de dar a luz, se debe prestar atención al cuidado del perineo y lavarlo con agua tibia después de defecar.
5. La lactancia materna puede favorecer la secreción de leche.
El cerebro envía señales para aumentar la secreción de leche, por lo que amamanta lo antes posible para formar un reflejo nervioso y aumentar la secreción de leche. Las mujeres embarazadas también pueden comer más alimentos que puedan promover la secreción de leche, como arroz crujiente con maní, sopa de pescado, etc.
6. Comer más verduras para evitar el estreñimiento
Las mujeres en posparto son propensas a sufrir estreñimiento debido a la sequedad intestinal. Comer más verduras y frutas ricas en fibra dietética es muy beneficioso para prevenir y tratar el estreñimiento posparto.
7. El calostro no debe desperdiciarse
Por lo general, el primer día después del parto, la madre segregará una pequeña cantidad de leche espesa y amarillenta, que es calostro. El calostro contiene una gran cantidad de anticuerpos y su efecto no puede ser reemplazado por toda la leche en polvo. El calostro puede proteger al bebé de las bacterias, por lo que las madres deben intentar alimentar a sus bebés con calostro para reducir la aparición de enfermedades neonatales.
8. Observar los loquios posparto
Después del parto, junto con la decidua uterina, especialmente la decidua adherida a la placenta, se excreta a través de la vagina moco que contiene sangre, decidua necrótica y otros tejidos. Eso es loquios. La duración de los loquios varía de persona a persona, pero el promedio es de unos 21 días. Una duración corta puede ser tan corta como 14 días y una duración larga puede ser tan larga como 6 semanas. Si los loquios posparto se repiten o el posparto no se agota, dañará la salud de la madre. Debe acudir al hospital a tiempo y recibir tratamiento oportuno bajo la supervisión de un médico.
9. Relajación vaginal posparto
Después del parto, la vagina se relajará hasta cierto punto después del estiramiento, pero la vagina en sí tiene una cierta función de recuperación. Con ejercicios de contracción vaginal posparto se puede mejorar la relajación vaginal.