¿Qué hacer si tienes un esguince en una articulación deportiva? ¿Cómo mantenerlo?

Para esguinces de articulaciones deportivas, se pueden aplicar compresas frías inmediatamente, lo que puede reducir eficazmente el sangrado de los vasos sanguíneos en el lugar del esguince, prevenir la hinchazón y lograr el propósito de controlar la afección. En la etapa inicial, se recomienda aplicar hielo de 5 a 10 veces al día, una vez cada media hora, durante aproximadamente 10 a 15 minutos cada vez; después de 2 a 3 días, puede usar compresas calientes locales para aliviar la congestión; Área torcida, que puede lograr el propósito de aliviar el dolor, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. También se puede tratar con masajes locales, como vino medicinal y spray Shenyang Yaohong, para acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo en el área del esguince.

Si el dolor es insoportable, puedes tomar analgésicos, como el ibuprofeno.

Reposar en cama para evitar agravar los esguinces articulares. No comas comida picante.