¿Cómo regular la constitución por deficiencia de Yang?

Los síntomas de la constitución deficiente de Yang son similares a los de la constitución fría. Debido a una energía yang insuficiente en el cuerpo, la mayoría de las personas experimentarán los siguientes síntomas. Los síntomas incluyen fatiga y escalofríos, manos y pies fríos, extremidades frías, sudor frío, labios pálidos, dificultad para respirar y pereza, debilidad al parpadear, tendencia a la diarrea, micción frecuente, tez pálida, piel y músculos suaves, estómago y cintura fríos. y susceptibilidad al viento y al frío. Las personas con insuficiente yang qi también tendrán malas emociones. Por ejemplo, las personas con insuficiente yang de hígado tendrán miedo y las personas con insuficiente yang de corazón estarán tristes. En cuanto a la dieta, solo se pueden comer alimentos fríos o calientes. Comer alimentos fríos le provocará malestar estomacal. En la vida diaria soy introvertida, tengo una enfermedad mental y siempre quiero dormir.

¿Cómo regular la constitución deficiente de Yang?

Ejercicio

Las personas con deficiencia de Yang pueden realizar ejercicios moderados y suaves en un ambiente soleado y tratar de evitar hacer ejercicio en ambientes fríos. Las personas con deficiencia de yang tienen miedo al frío y son más susceptibles al viento y al frío, por lo que deben mantenerse abrigados durante el ejercicio para evitar resfriarse. Elija un clima cálido para hacer ejercicio al aire libre, no un clima frío o áreas húmedas.

Según la visión de la medicina tradicional china de "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno", es mejor que las personas con deficiencia de yang hagan ejercicio en primavera y verano. Las mañanas soleadas son las mejores. hora del día, y otras horas deben ser Haga ejercicio en el interior. Las personas con deficiencia de yang también pueden masajear regularmente los puntos de acupuntura del Meridiano Du, como el punto Changqiang, el punto de acupuntura, el punto Mingmen, etc., que pueden dragar la energía yang y fortalecer el cuerpo.

Regular las emociones

Las personas con deficiencia de Yang tienden a ser más tranquilas. Por lo tanto, debemos mantener una actitud positiva, tratar correctamente los eventos desagradables de la vida, ajustar nuestras emociones negativas de manera oportuna, tratar de evitar y reducir la tristeza, y también prevenir la influencia de emociones negativas como el pánico, la alegría y la tristeza. En la vida diaria, puedes escuchar música heroica y aguda, o puedes elegir algunas melodías hermosas y tranquilas y música ligera para calmar tu estado de ánimo.

Vida diaria

Las personas con deficiencia de yang deben prestar atención a mantenerse calientes en la vida diaria y el ambiente de vida debe ser suave. No apto para trabajar y vivir a largo plazo en ambientes oscuros, húmedos y fríos. Especialmente en invierno, conviene usar más ropa, comer alimentos calientes tanto como sea posible y prestar especial atención a mantener calientes la espalda, la cintura y las extremidades inferiores. Las personas con deficiencia de yang deben mantener cierta cantidad de actividad durante el día para estimular la energía yang en el cuerpo.

La constitución deficiente de Yang no puede convertir la transpiración. Trate de no beber agua antes de acostarse y vaciar la orina para evitar causar edema o levantarse con frecuencia por la noche para afectar el sueño. Insista en remojar los pies en agua caliente antes de acostarse o estimular los puntos de acupuntura de los pies para promover el qi y la circulación sanguínea, lo que puede disipar el frío, relajar los meridianos de todo el cuerpo, mejorar la inmunidad y la resistencia del cuerpo y tener el efecto. de nutrir el yang y fortalecer el cuerpo.