¿Cuánto tiempo lleva hacer ejercicio para perder peso?

En la etapa inicial del ejercicio para perder peso, los músculos del cuerpo aumentarán gradualmente y la tasa de quema de grasa puede no ser tan rápida como la ganancia de músculo. Por lo tanto, en la etapa inicial del ejercicio para perder peso. peso, es posible que el peso no disminuya, sino que aumentará.

Si has hecho ejercicio durante medio mes y tus músculos no han formado la memoria ni el hábito de correr, una vez que no hagas ejercicio para adelgazar un día, te recuperarás rápidamente e incluso superarás tu peso máximo original. Luego perderá peso en un mes. Si puede ver los resultados iniciales, la probabilidad de rebote no es alta, porque en ese momento ya estará acostumbrado a hacer ejercicio para perder peso.

¿Por qué el ejercicio es efectivo para perder peso? Las calorías consumidas por unidad de tiempo y el efecto "afterburner" después del ejercicio también determinan el efecto de la pérdida de peso. Por ejemplo, después de que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad "vacía" el glucógeno del cuerpo, el cuerpo se ve obligado a consumir grasa.