¿Cuáles son algunos buenos hábitos para la longevidad después de comer?
Un hábito: enjuagarse la boca después de las comidas.
El hábito de hacer gárgaras después de las comidas ha sido defendido por los profesionales médicos desde la antigüedad. Zhang Zhongjing, un famoso científico médico de la antigua China, propuso específicamente la importancia de hacer gárgaras después de las comidas.
Enjuagarnos la boca después de las comidas puede limpiarnos primero la boca y reducir los residuos de alimentos en la boca, reduciendo así en gran medida las sustancias nocivas en la boca, protegiendo nuestra boca y dientes y mejorando la función gustativa de las personas. Una buena dentadura tiene un gran impacto en la salud.
Hábito 2: Tocarse el abdomen después de las comidas.
Frotar el abdomen después de las comidas también es un hábito de cuidado de la salud defendido por los antiguos médicos chinos. Sun Simiao, un científico médico de la dinastía Tang de mi país, propuso una vez un método específico para acariciar el abdomen después de una comida:
Después de una comida, una persona puede tocar el abdomen con las manos cien veces. y realizar 36 movimientos de bloqueo de dientes al mismo tiempo.
El régimen después de las comidas de Sun Simiao puede mejorar la capacidad digestiva de las personas y tiene cierto efecto terapéutico auxiliar en muchas enfermedades.
Ahora la medicina ha añadido el método de acariciar el abdomen después de las comidas:
Después de las comidas, puedes utilizar la palma de la mano para girar el ombligo en sentido horario y antihorario 20 veces.
Hábito 3: Salir a caminar después de las comidas.
Como dice el refrán, si caminas cien pasos después de una comida, ¡vivirás hasta los noventa y nueve años! Hay una base científica para esto. Caminar después de las comidas puede mejorar la motilidad gastrointestinal de las personas y estimular la secreción de jugos digestivos en el sistema digestivo, mejorando así la capacidad digestiva de las personas y permitiéndoles absorber mejor los nutrientes de los alimentos, lo que es de gran beneficio para la salud humana.
Pero al dar un paseo después de una comida, hay que tener cuidado de no caminar inmediatamente después de la comida, sino descansar media hora, y no caminar demasiado fuerte ni demasiado, porque el ejercicio demasiado extenuante No solo no ayudará a la digestión, sino que también afectará el trabajo digestivo del cuerpo humano, afectando así la salud de las personas.
Hábito 4: Escuchar música después de las comidas.
Escuchar música después de las comidas también es muy beneficioso para la salud de las personas. La música puede calmar las emociones de las personas y poner el cuerpo humano en un estado relajado. En este momento, el cuerpo humano puede concentrarse mejor en la digestión de los alimentos, es decir, escuchar música después de las comidas puede mejorar la capacidad de funcionamiento del sistema digestivo humano.
Por supuesto, puedes elegir alguna música más suave, como el heavy metal, para estimular los nervios de las personas.