¿Qué comer antes de correr? Corre rápido.
Pregunta 2: ¿Qué puedes comer antes de correr para correr más rápido? Tome glucosa por vía oral o beba Red Bull, pero el primer método es más confiable.
Pregunta 3: Soy estudiante y estoy a punto de realizar el examen. ¿Qué puedes comer para correr rápido? ¿Muro de preparación para el examen de ingreso a la escuela secundaria? Consejos para respirar a 800 metros: Coloca tu lengua contra tus dientes superiores para permitir que entre aire frío por ambos lados para evitar sequedad y dolor en la garganta. Otro truco de aceleración de 800 metros que es igualmente fácil de ajustar tu respiración: debes correr en los últimos 100 metros cada vez, y debes pisar en los últimos 150 metros, acelerar la frecuencia de tus pies, balancear las manos y ajustar. tu respiración. No se apresure de una vez, desperdiciando energía, ¡asegúrese de aumentarla lentamente! Debes correr los últimos 100 metros. Consejos para empezar la carrera de 800 metros: no corras directamente hacia el primer carril, sino acércate lentamente mientras corres. Si vas directamente al primer carril, irás unas décimas de segundo más lento... Consejos para cruzar la carrera de 800 metros: Si es un amperímetro, hay que pulsar la línea. El llamado press de línea consiste en presionar los hombros de su cuerpo hacia el punto final. Si está escrito a mano, es hora de cruzar la línea de meta. Consejos perezosos para principiantes en 800 metros: divide 800 metros en tres secciones: 300 metros, 300 metros y 200 metros. La primera etapa, 300 metros. Esta es la etapa inicial y la etapa que sienta las bases para el resto del viaje. Puedes desempeñar bien este papel y te ayudará en todo el proceso. Los requisitos específicos son. Desde el momento en que suena el pistoletazo de salida, deberás empezar a correr a tu ritmo habitual. La llamada velocidad normal se refiere a la velocidad a la que corres hacia tus compañeros en la calle. Ten en cuenta que debes mantener una buena actitud y relajarte con normalidad, de lo contrario es fácil que los músculos de todo el cuerpo no funcionen con normalidad debido a la tensión y se cansen de antemano. Después de entrar en la segunda fase, tu cuerpo se ha calentado. Entonces podrás correr más rápido que la última vez. Sólo necesito acelerar un poco las cosas. No aceleres demasiado repentinamente debido a la emoción del momento. Cada vez la velocidad aumenta. La cantidad de energía que el cuerpo necesita consumir también es asombrosa. Has estudiado física y conoces el teorema de la energía cinética. Trabajo = masa * (velocidad) al cuadrado. Este es un número enorme. No sobrecargues tu cuerpo. Sólo así podrás aprovechar la siguiente etapa decisiva. En la tercera etapa, primero corre lentamente y luego acelera. Habilidades maestras de 800 metros: (se pueden combinar con principiantes) Cuando comiences a correr 800 metros, debes correr para agarrar una buena pista, pero no hagas todo lo posible, de lo contrario te faltará resistencia. Simplemente corre según tu habilidad. Si un individuo corre muy duro, puedes seguirlo en lugar de perseguirlo al principio. Pero es mejor conseguir una buena posición antes de la fusión. Finaliza la etapa de sprint, de unos 200 metros, y luego se harán ajustes para los segundos 200 metros. Intenta dar zancadas largas sin mover demasiado los brazos. En este momento, si no tienes una ventaja absoluta, no tomes la iniciativa, simplemente sigue al primer ejército. Luego los terceros 200 metros llegaron a la etapa de fatiga. En este momento se debe prestar especial atención al ajuste de la respiración, normalmente dos pasos para exhalar y dos pasos para inhalar. Respire lo más profundamente posible sin abrir la boca para respirar rápidamente. Luego corre a tu propio ritmo. Los últimos 200 han llegado a la etapa de sprint, y también es un momento para poner a prueba la resistencia. En este momento, generalmente terminamos la última curva, hacemos todo lo posible para usar la tecnología de curvas para lograr adelantamientos y luego nos preparamos para el sprint de 800 metros en los últimos 100 metros: calentamos con media hora de anticipación y bebemos Red Bull 1. 0 horas de antelación. Cuando caliente, asegúrese de relajarse como si estuviera jugando a la pelota. Cuando empiezas a grabar, te emocionas. No te pongas nervioso. PD: ¡La emoción y el nerviosismo son definitivamente diferentes! ! Si estás nervioso bosteza un par de veces para relajarte, de lo contrario cuanto más nervioso estés, más energía desperdiciarás durante los 800 metros. Nota: 1. Nunca disminuyas la velocidad. 2. Debe ingresar al carril interior al girar. 3. Nunca corras con el pie delantero (excepto en la aceleración final). 4. Asegúrate de descansar bien el día antes del partido y no quedarte despierto hasta tarde. ¡También quiero dejar claro que es muy importante que te detengas y descanses o des una caminata corta antes de correr o reducir la velocidad! ! ! Tenga cuidado de no descansar ni reducir la velocidad mientras corre. Bueno, ¿qué tal “tomar un descanso”? "Estoy demasiado cansado. Ya no puedes correr. Vámonos un rato. No debes pensar en "reducir la velocidad" porque tu mente está pensando y tu cuerpo está disminuyendo la velocidad [sudando]. Cuando vuelves a correr, tu Los muslos estarán agotados. Será difícil volver a correr. Notas antes del primer juego: 1. Beba un poco de agua con glucosa de alta concentración 30 minutos antes del juego, se digiere y absorbe rápidamente y actúa directamente sobre los músculos. No beber otras bebidas. 2. No comer dulces como chocolate el día de la competición.
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Pregunta 4: ¿Qué debes comer antes de correr para correr más rápido? Básicamente, no hay nada fácilmente disponible que te haga comer sangre de pollo. Generalmente, antes de correr, beberás un poco de glucosa u otro Red Bull de alta energía, o puedes buscar otras cosas de alta eficiencia y energía.
Pregunta 5: ¿Qué debes comer antes de correr para aumentar tu velocidad? Nada de lo que comes es de mucha utilidad, a menos que sea el medicamento para el resfriado que el país prohíbe tomar a los atletas.
Pregunta 6: Qué comer antes de correr es principalmente un reflejo de la forma física. Comer rápido es obviamente un estimulante, pero el efecto de los estimulantes sólo dura unas pocas décimas de segundo y es inútil para la gente corriente. El ejercicio regular es clave.