Problemas para dormir
Cuando se trata de insomnio ocasional, puede que sea más fácil de entender para todos. Por ejemplo, si nos encontramos con algo feliz o algo triste, etc., estas cosas externas tendrán un mayor o menor impacto en nuestras emociones, por lo que dependiendo de nuestras emociones, podemos pensar en ello por la noche. Pensé en esto y aquello. y luego no pude dormir. Por supuesto, es posible que algunas personas no sean así. No solo sufren de insomnio ocasionalmente, sino que también aparecen de vez en cuando, y el horario es relativamente regular. Suelen despertarse a las dos o tres de la mañana. el cielo todavía está oscuro. No hay luz. Quiero seguir durmiendo por un rato, pero encuentro que no puedo conciliar el sueño. ¿Por qué? Las razones están relacionadas principalmente con estos tres puntos. Por el bien de la salud, también puedes echar un vistazo.
1. Parálisis del sueño
A menudo hay un grupo de personas que pueden querer dormir durante el día, pero no pueden conciliar el sueño por la noche. A este tipo de personas las definimos como “paranoia del sueño”. Es decir, las personas que deberían trabajar durante el día tienen sueño y las personas que deberían dormir por la noche están de buen humor. La razón por la que ocurre esta situación generalmente es causada por trastornos del reloj biológico. Por lo tanto, todos deben prestar atención a los ajustes en la vida diaria y hacer cambios apropiados en su estilo de vida, para que tales anomalías del sueño finalmente puedan corregirse.
2. Depresión mental
Hoy en día, el ritmo de vida es muy rápido, y un número considerable de personas experimentarán "depresión" en diversos grados. Las emociones son fácilmente cambiantes y, a menudo, sufren de insomnio. A la larga, tendrá un impacto muy negativo en sus cuerpos. Además, algunas personas usan medicamentos para mejorar su depresión. Sin embargo, debido a que los medicamentos tienen ciertos efectos secundarios, eventualmente afectarán su sueño, lo que les impedirá dormir durante el día. .
3. Trastorno metabólico
Además de la regulación neuronal, el metabolismo del cuerpo también está estrechamente relacionado con el metabolismo hormonal. Por lo tanto, si se alteran las hormonas del cuerpo, inevitablemente se alterará el metabolismo y se producirán una serie de problemas, el más común de los cuales es el insomnio. Por ejemplo, algunas mujeres de cuarenta años tienen grandes fluctuaciones hormonales porque están en el "período perimenopáusico". Como resultado, a menudo sufren de insomnio y se despiertan en medio de la noche y no pueden volver a dormir. por trastornos metabólicos.