Los pros y los contras del patinaje sobre ruedas

1¿Cuáles son los beneficios del patinaje sobre ruedas? Trabaja en tu equilibrio. Si quieres jugar bien al patinaje sobre ruedas, debes mantener el cuerpo equilibrado. Por lo tanto, el patinaje sobre ruedas a largo plazo puede promover la coordinación muscular, ejercitar continuamente la capacidad de equilibrio del cuerpo y, por lo tanto, ejercitar el cerebro.

Mejorar la condición física El patinaje sobre ruedas es un deporte sistemático que requiere la cooperación de todas las partes del cuerpo para lograr un buen efecto de ejercicio, mejorando así la condición física y fortaleciendo la condición física.

El patinaje sobre ruedas es un tipo de ejercicio aeróbico que puede favorecer el metabolismo y conseguir la pérdida de peso. Y patinar sobre ruedas puede hacer que la parte posterior de los muslos, las nalgas y la zona lumbar tengan más forma. Y si se fortalece el balanceo de brazos, también ayudará a moldear los antebrazos y el pecho.

Reducir las enfermedades cardíacas Patinar sobre ruedas puede mejorar la capacidad de absorción de oxígeno del cuerpo mejor que trotar, nadar y andar en bicicleta. Puede promover la mejora y el metabolismo de los sistemas cardiovascular, cerebrovascular y respiratorio, mejorar la función cardiopulmonar y reducir las enfermedades cardiovasculares.

Mejora la flexibilidad de las articulaciones. Al patinar, las articulaciones de la rodilla y el tobillo necesitan sostener adecuadamente el cuerpo para completar acciones como apoyar, deslizarse y girar. Esto tiene un buen efecto de entrenamiento en las capacidades de soporte de las articulaciones. especialmente flexibilidad.

El patinaje sobre ruedas para liberar estrés es un deporte que tiene una doble función de ocio y fitness, siendo más interesante y divertido que otros deportes. En el proceso de patinaje continuo, el placer de patinar sobre ruedas puede aliviar el estrés, hacer que las personas se sientan felices y relajar los nervios.

Mejorar la resistencia al estrés. Aprender a patinar te provocará más o menos caídas, pero esta caída también es una especie de aprendizaje. Porque si te caes, te levantas y sigues adelante. En el proceso de caer y levantarse, puedes tener cierta resistencia a los contratiempos. Especialmente los niños que aprenden a patinar.

2 Desventajas del patinaje sobre ruedas: Al jugar a patinar, es más probable que te caigas. Especialmente los niños, algunos no saben cómo protegerse y pueden romperse los brazos con las manos al caer.

3 Precauciones al patinar sobre ruedas 1. Haz algunos ejercicios de calentamiento antes de patinar e intenta mover las articulaciones lo máximo posible;

2. Revisa tu equipamiento deportivo y presta atención a tornillos, ruedas, soportes y botones.

3. Usar casco, coderas, muñequeras y rodilleras.

4. Patinar en caminos, estanques, pendientes o lugares desiguales y peligrosos que no sean aptos para patinar;

5. Lo mejor es que los principiantes vayan acompañados de un entrenador o de alguien que sepa jugar a patinar.