¿Dónde está la acupuntura más eficaz para bajar de peso en Suining? El efecto rebote no es muy grande.

1. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

5. Balance térmico negativo. Debes prestar atención al principio de pérdida de peso: el aporte calórico debe ser menor que tu gasto.

6. La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.

7. Si haces ejercicio para adelgazar, tendrás mucho apetito. ¿Podrás adelgazar de esta forma? Incluso si puedes insistir en no comer, ¡de todos modos debes ejercer al menos el doble de perseverancia!

Mi experiencia es que la mejor forma, la más rápida, la más fundamental, la más saludable, la más segura, la más respetuosa con el medio ambiente, la más exhaustiva, la menos dañina y la que menos efectos secundarios tiene para perder peso es controlar la dieta de forma razonable.