El problema con las zapatillas para correr es que perdí peso y corrí durante mucho tiempo. ¿Qué tipo de zapatos son buenos? Respuesta profesional.

En segundo lugar, en cuanto a tu postura al correr, tienes que poner tu centro de gravedad en la planta del antepié, de modo que cada vez que toques el suelo, ¡puedas amortiguar bien la presión que provoca tu propio peso! ¡Aliviando así tus tobillos!

De nuevo, céntrate en tu lesión. En primer lugar, a la hora de hacer ejercicio, primero hay que tomar medidas de protección, es decir, utilizar una venda deportiva para proteger ligeramente el tobillo, lo que también sirve para reducir el dolor. La segunda es aflojar el vendaje inmediatamente después de cada ejercicio y luego aplicar hielo durante unos 10 minutos.

Finalmente, necesitas hacer algo de entrenamiento reparador y entrenamiento funcional para tu lesión, no solo para recuperarla, ¡sino también para fortalecerla! !

¡Espero que esto ayude! ! ! ! ! ! ! ! !