¿Existe una cierta relación entre la longitud de una cuerda para saltar y la altura de una persona? Si es así, ¿cuánto?

1. La longitud de la cuerda para saltar no es directamente proporcional a la altura de la persona, porque la longitud de la cuerda para saltar también está relacionada con la longitud del brazo.

2. Cómo elegir la longitud de salto adecuada:

Pisa el centro de la cuerda con un pie, sujeta ambos extremos de la cuerda con ambas manos y levanta las manos horizontalmente. paralelo a la articulación del codo. La longitud es la adecuada en este momento.

Datos ampliados:

Beneficios de saltar la cuerda:

(1) Aumenta la inmunidad;

(2) Compacta los grupos musculares:

Saltar la cuerda tiene un efecto lifting en todo el cuerpo y puede estirar aún más los músculos.

(3) Cultivar la capacidad de coordinación mano-cerebro;

(4) Piernas delgadas y adelgazar:

El efecto adelgazante de saltar la cuerda es muy significativo.

(5) Incrementar la capacidad cardiopulmonar.