Estiramientos de Zheng Duoyan antes y después del ejercicio para bajar de peso.
Las actividades de calentamiento deben realizarse antes de la práctica de baile. Las actividades de calentamiento en realidad sirven para "calentar" todas las partes del cuerpo, de modo que no se lastime fácilmente durante la práctica de la danza. Debido a que la práctica de danza de Zheng Duoyan a menudo usa músculos y tendones que no se usan comúnmente, ni siquiera se usan. Es muy importante hacer actividades de calentamiento antes de bailar.
No es recomendable ingerir demasiada comida 30 minutos antes del baile. Si comes mucha comida antes de bailar, afectará la función digestiva del estómago durante el baile, lo que poco a poco tendrá un mal impacto en el estómago. Hará que la gente se sienta incómoda mientras baila, lo que afectará directamente el estado de ánimo de la gente al bailar. . Por lo tanto, debes intentar evitar comer demasiada comida 30 minutos antes de bailar.
Después de cada baile, relájate y realiza actividades relajantes para relajar completamente los músculos de todas las partes del cuerpo. De lo contrario, los músculos están siempre en un estado de tensión, lo que fácilmente puede provocar lesiones o calambres. Por eso, también es importante realizar actividades relajantes después de bailar. Esta es una medida necesaria para proteger el cuerpo.
Muchas personas sienten mucha sed después de bailar, por lo que beben mucha agua después de bailar. En realidad esto está mal. En primer lugar, a los órganos del cuerpo les cuesta adaptarse por un tiempo, y también baja la temperatura del cuerpo, imposibilitando que el sudor que se puede eliminar se elimine del cuerpo. Que nuestro efecto deportivo no sea mejor. Por supuesto, no puedes ducharte de inmediato. Es mejor esperar hasta que su cuerpo y su mente estén tranquilos y el sudor de su cuerpo se haya secado antes de beber agua y ducharse.