¿Correr realmente puede ayudarte a perder peso?

Hoy en día, muchas personas optan por correr cuando están decididas a perder peso. ¿Por qué? Porque a la pregunta de si correr realmente puede adelgazar, la respuesta de muchos expertos en fitness es sí, y el efecto de adelgazamiento es muy destacado.

¿Correr realmente puede ayudarte a perder peso?

¿Por qué correr puede ayudarte a perder peso? En realidad, correr es un ejercicio aeróbico. Sabemos que el ejercicio aeróbico puede lograr el efecto y el propósito de promover el metabolismo de las grasas. No solo correr puede ayudarte a perder peso, sino que otros ejercicios aeróbicos también pueden ayudarte a perder peso, como el yoga, el baile en cuadrilla, etc. Además, muchas personas creen erróneamente que pueden perder peso siempre que hagan ejercicio. Esto es incorrecto. Hay dos tipos de ejercicio, uno es el ejercicio aeróbico y el otro es el ejercicio anaeróbico. Si el ejercicio aeróbico puede perder peso, el ejercicio anaeróbico no. ¿Qué tipo de ejercicio es el ejercicio anaeróbico? Levantar pesas es un ejemplo típico. Por cierto, si quieres perder peso corriendo, debes correr al menos tres veces por semana, y el tiempo de carrera debe durar al menos 30 minutos, para mantener la frecuencia cardíaca por encima de 130, y luego el metabolismo de las grasas aumentará. estar en el estado más rápido.

Lo anterior es la respuesta del editor al tema de si correr realmente puede perder peso. Al compartirlo, todos saben que correr realmente puede ayudarte a perder peso.