¿Cómo deben maquillarse los hombres en otoño?
El otoño es también la estación en la que aumenta el apetito de las personas. En este momento, las personas pueden mantener un cuerpo sano y una energía fuerte a través de suplementos dietéticos, logrando así el propósito de reducir las enfermedades y retrasar el envejecimiento.
1. ¿Cómo reponer la deficiencia renal en los hombres?
La reposición de los riñones sigue siendo el “punto culminante” del tónico de invierno masculino. Los hombres con deficiencia renal a menudo presentan síntomas como dolor de espalda, extremidades frías, piernas débiles, disminución de la función sexual y tinnitus. Los complementos alimenticios en invierno deben nutrir principalmente los riñones y fortalecer el yang, nutrir la sangre y consolidar la esencia.
Principios de alimentación
Los hombres con deficiencia renal deben comer más pescado, camarones, ostras, puerros, etc. en invierno. Este tipo de alimento es rico en proteínas, taurina, arginina y zinc. El látigo animal y la tortuga de caparazón blando también son buenas opciones para nutrir los riñones. En invierno, debe comer más alimentos que tienden a ser calientes, especialmente alimentos que pueden calentar y tonificar el yang del riñón. Ingesta adecuada de alimentos nutritivos, ricos en calorías y fáciles de digerir, que calientan los riñones y reponen las esencias. Cordero y otros alimentos que pueden nutrir los riñones, para mejorar la salud del cuerpo. También puedes comer algunas frutas calientes, como azufaifas, naranjas, caquis, etc. , para nutrir la sangre, los riñones y la esencia, y resistir el mal frío.
Plan dietoterapéutico
Sopa de angélica, jengibre y cordero: 20 gramos de angélica, 30 gramos de jengibre, 500 gramos de cordero, cantidad adecuada de vino de arroz y condimento adecuado. Lave el cordero, córtelo en trozos, agregue la raíz de angélica, el jengibre, el vino de arroz y los condimentos, cocínelo durante 1 a 2 horas, coma la carne y beba la sopa.
2. Cómo reponer la deficiencia del bazo en los hombres
La temperatura baja repentinamente en invierno, el bazo está frío, el bazo no se transporta ni se transforma, o el cuerpo tiene deficiencia del bazo.
Principios de alimentación
Los hombres con deficiencia de bazo deben centrarse en nutrir el yang y nutrir el bazo en invierno. Deben comer más alimentos que calienten y nutran el bazo, como el arroz japonica. semillas de loto, semillas de gorgona, anguila, carpa plateada, carpa, pescado, camarones y otros productos acuáticos. Los ñames, las azufaifas y las semillas de loto son ricas en almidón, fáciles de absorber y tienen el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi. En cuanto al consumo de carne, se debe elegir como alimento principal el pescado con fibra fina.
Plan de terapia dietética
Para garantizar una nutrición diaria equilibrada, beba más gachas de ñame, gachas de azufaifa, sopa de carpa cruciana y sopa de carpa.
3. ¿Cómo pueden tomar suplementos los hombres con problemas hepáticos?
Beber es una forma importante de comunicación y muchos hombres también consideran que beber es uno de sus hábitos diarios. El alcohol "hidrata las cosas en silencio" y daña el hígado cuando un hombre se sacude y cambia de vaso. Los hombres con función hepática deficiente son propensos a sufrir síntomas como fatiga, náuseas, anorexia y vómitos.
Principios de alimentación
Para este tipo de hombres, los suplementos de invierno deben ser principalmente ricos en vitaminas, calorías adecuadas y alimentos proteicos.
Plan de terapia alimentaria
El pescado, los camarones, el pollo y la carne de res son ricos en proteínas y aminoácidos que el cuerpo humano necesita y son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Los frijoles rojos y las azufaifas también son adecuados para este tipo de hombres. Para el almuerzo, puedes tomar huevos revueltos con puerros, ternera desmechada con espinacas y sopa de tomate y huevo. Las gachas de mijo, el guiso de coliflor y la sopa de frijoles rojos y carpa son opciones de cena ideales para hombres con hígado débil.
4. ¿Cómo se maquillan los hombres hinchados?
La obesidad es un factor de riesgo de muchas enfermedades crónicas no transmisibles.
Principios de nutrición
Los hombres hinchados y obesos deben controlar su ingesta total de grasas y energía, llevar una dieta ligera, comer menos sal, glutamato monosódico y otros condimentos, y utilizar métodos de cocina con menos aceite, como cocer al vapor y guisar, ensalada fría, etc.
Plan de terapia dietética
Cuando se utilizan pescado, camarones y pepinos de mar como suplemento, combinados con sopa de frijoles rojos, sopa de melón de invierno y otros alimentos diuréticos ligeros, el efecto del suplemento será mejor.
Especialmente recomendado: cordero, porque contiene L-carnitina, que puede favorecer el metabolismo de las grasas y ayudar a perder peso. Es adecuado para hombres hinchados.
5. ¿Cómo compensan los hombres que suelen trabajar en turnos nocturnos?
Los hombres que a menudo se quedan despiertos hasta tarde son propensos a tener ojos secos y visión borrosa debido al uso excesivo de los ojos; el cuerpo viola las leyes fisiológicas y está sobrecargado, lo que fácilmente puede provocar fatiga física.
Principios de alimentación
El desayuno debe ser nutritivo para asegurar una energía fuerte; para el almuerzo, se pueden comer más alimentos con alto contenido proteico, como carne magra de cerdo, ternera y cordero, despojos de animales. , etc. La cena debe ser ligera y consumir más alimentos con alto contenido vitamínico, como una variedad de verduras frescas y algunas frutas frescas después de las comidas.
Plan de terapia alimentaria
Por lo general, preste atención a comer más alimentos ricos en vitamina A, caroteno y vitamina B2 al mismo tiempo, elija alimentos con alto contenido de fosfolípidos para fortalecer el cerebro; como yemas de huevo, pescado y camarones, nueces, maní, etc. Elija también conscientemente más alimentos que protejan sus ojos, como huevos, hígado de animales, riñones, zanahorias, espinacas, mijo, col china, tomates, azucenas, espinacas de agua, bayas de goji y diversas frutas frescas.
Recomendaciones especiales: La sopa de zanahoria e hígado de cerdo y la sopa de baya de goji e hígado de cordero son buenas opciones para los trabajadores del turno de noche.