Las principales funciones del arco del pie
Los huesos del tarso y metatarsiano del pie están compuestos por ligamentos y tendones, formando una estructura arqueada que se proyecta hacia arriba. El arco del pie se puede dividir en un arco longitudinal en dirección de adelante hacia atrás y un arco transversal en dirección de adentro hacia afuera. El arco longitudinal se puede dividir en arco longitudinal medial y arco longitudinal lateral. El arco longitudinal medial está compuesto por el calcáneo, el astrágalo, el escafoides, tres huesos cuneiformes y de 1 a 3 metatarsianos. Este tipo de arco es alto y elástico, por lo que también se le llama arco elástico, que desempeña la función de amortiguar los golpes.
Datos ampliados:
Métodos para mantener el arco del pie
1. Estocada: Sujetar la mesa o pared con las manos, un pie delante y un pie detrás, con los dedos del pie al frente, haz una estocada, mantén los talones en el suelo, desplaza el centro de gravedad de tu cuerpo hacia adelante y estira los tendones de los gemelos y de Aquiles de las pantorrillas que se contraen al usar tacones altos.
2. Tijeras para dedos, piedra, tela: abrir, contraer y relajar los dedos puede ejercitar los pequeños músculos entre los dedos y ayudar a aumentar el soporte de la planta.
3. Masaje de pies: frotar la carne entre las falanges del pedal, y luego estirar las articulaciones de los dedos hacia arriba y hacia abajo con la palma de la mano.
4. Arco fuerte: coloque las plantas de los pies ligeramente planas sobre el suelo, agarre el suelo con los dedos de los pies y el abdomen y sienta que los arcos de los pies están ligeramente arqueados. Esto puede entrenar los músculos pequeños. entre los dedos de los pies y evitar que los arcos colapsen.
Enciclopedia Baidu - Arco del Pie