Consejos para que estudiantes de secundaria recuperen su vista

Los consejos para que los estudiantes de secundaria recuperen la vista se dan principalmente a través de la terapia dietética y la visión a distancia. Comer más zanahorias y verduras es bueno para la vista y puede prevenir la ceguera nocturna o el síndrome del ojo seco, pero tiene poco efecto en la prevención de la miopía.

Un truco para que los estudiantes de secundaria recuperen su vista: el método de hipermetropía ayuda a los estudiantes de secundaria a ralentizar su vista.

Encuentra un trozo de hierba o árboles verdes a 10 metros de distancia: el verde, debido a su longitud de onda corta, se visualiza delante de la retina, favoreciendo el ajuste y la relajación de los ojos, relajando los músculos ciliares de los ojos y reduciendo la fatiga ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo, elimine los pensamientos que lo distraigan, concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos e identifique el contorno de la hierba o las hojas.

A continuación, coloca la palma de tu mano izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros delante de tus ojos y lee las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Mire la huella de la palma, luego mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si su visión está muy reducida, aumente el número de veces de entrenamiento.

Utilice movimientos de las manos para restaurar la visión de los estudiantes de secundaria

1. Método de planchado de ojos: este método es mejor sentarse, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos y luego. presione rápidamente sus palmas Frote para calentar. Cuando haga calor, cúbrete los ojos con las manos, espera a que el calor se disipe y luego retíralos de repente, luego abre ambos ojos con fuerza al mismo tiempo. Este método puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo en los ojos de 3 a 5 veces. Asegúrese de tener una vista clara.

2. Ejercicio de masaje: siéntese o acuéstese, cierre los ojos y masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia con técnicas suaves como: punto Tianying, punto Mi, punto Sibai y sien; Masajear dos o tres veces al día es de gran ayuda para la recuperación de la visión en personas con pseudomiopía y baja miopía.

Cómo las personas que se han recuperado de la miopía se frotan las manos para reconfortar la vista

Este es el método más sencillo y eficaz, que consiste en frotarse las manos y taparse los ojos. Por supuesto, también existen requisitos de puntos de acupuntura. El objetivo es relajar los músculos oculares y favorecer mejor la circulación sanguínea. De esta forma, la práctica continua puede proteger mejor los ojos y aliviar la fatiga visual.

Gira los ojos

Puedes mantener la cara quieta, pero tus ojos deben mirar a tu alrededor y deben seguir girando en una dirección para aliviar la fatiga. Al poner los ojos en blanco, la velocidad debe ser moderada, ni demasiado rápida ni demasiado lenta, y el ritmo debe ser controlado por usted mismo. Si es demasiado rápido, te marearás; si es demasiado lento, no podrás lograr el efecto.

Mira lejos y mira cerca.

Cuando tus ojos están cansados, puedes cambiar diferentes ángulos de visión, mirar el paisaje distante y los objetos cercanos de vez en cuando, y mirar hacia adelante y hacia atrás durante un rato, tus ojos se sentirán menos cansados. Especialmente cuando se miran algunos objetos verdes, las plantas o los árboles no solo pueden mejorar la vista, sino también el estado de ánimo.