¡Existe un salvador para la artritis degenerativa de rodilla! Baduanjin, estos dos movimientos tienen mucho éxito.
La degeneración de la articulación de la rodilla proviene principalmente de una fricción excesiva de la articulación de la rodilla.
La principal causa de la degeneración de la articulación de la rodilla es el envejecimiento, seguido del uso excesivo y la mala circulación, porque el mecanismo de degeneración de la articulación de la rodilla proviene de la fricción excesiva de la articulación de la rodilla, lo que resulta en el desgaste del cartílago de la articulación de la rodilla. . dolor. Por tanto, es necesario evitar un mayor desgaste de la articulación de la rodilla, como estar mucho tiempo de pie, caminar mucho tiempo o cargar objetos pesados. En segundo lugar, preste atención a mantener calientes las articulaciones de las rodillas, lo que puede mejorar la circulación y evitar deficiencias nutricionales, luego preste atención a los ejercicios de los músculos de los muslos y las pantorrillas, especialmente los cuádriceps, para reducir la carga sobre las articulaciones de las rodillas.
La práctica de Baduanjin es eficaz para mejorar la artritis degenerativa de la rodilla.
Wu Jiandong, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Linsen del Hospital Unido de Taipei, dijo que para mejorar la artritis degenerativa de la rodilla, es posible que desee practicar Baduanjin, que es simple y fácil de aprender. . Sólo se necesitan unos minutos de enseñanza para aprender todo el conjunto y luego practicar por su cuenta. El Tai Chi, por otro lado, incorpora movimientos de artes marciales, que son más útiles para la autodefensa. También requiere mucho tiempo, tiene muchos movimientos y es un ejercicio más completo. Sin embargo, la desventaja es que lleva mucho tiempo. Es hora de aprender y aún no se practica.
La ayuda del Baduanjin para las articulaciones de las rodillas proviene principalmente del entrenamiento de los músculos de los muslos y las pantorrillas. Por ejemplo, la séptima postura: Ojos furiosos y puños reunidos para aumentar la fuerza, la octava postura: Después de eliminar todas las enfermedades, otras. Los movimientos también tienen ciertos efectos de ayuda. Al practicar, debes seguir las precauciones del "paso del caballo", incluido mantener las rodillas por encima de los dedos de los pies y en la misma dirección que los pies. Por supuesto, también necesitas calentar antes de practicar y agitar las articulaciones para relajarlas, de modo que no te lastimes fácilmente durante la práctica.