El viento es claro y el rocío es frío en pleno otoño. Es el momento adecuado para mantener la salud en otoño. ¿A qué debemos prestar atención en el cuidado de la salud en otoño?
Primero, hablemos del sueño. En verano todo el mundo hace hincapié en acostarse temprano y levantarse temprano, pero en otoño la sequía otoñal llega lentamente, por lo que se recomienda que todo el mundo se acueste temprano y se levante tarde, durmiendo una hora más de lo habitual. siéntase enérgico durante el día y minimice la sequía otoñal, para no afectar el trabajo.
Eso sí, al mediodía de otoño se sigue recomendando descansar diez minutos y no dormir demasiado, de lo contrario es fácil llegar a un estado de saturación del sueño, por lo que no es así. fácil conciliar el sueño por la noche.
Veamos la dieta. En otoño, muchas personas tendrán la garganta seca y necesitarán reponer agua a tiempo. Ya sea en la piel o en el cuerpo, intenta aplicar mascarillas faciales tanto como sea posible y bebe más agua. Por lo general, es mejor hervir un poco de azúcar de roca y agua de pera nieve.
Además de agua, los demás también deberían intentar comer la mayor cantidad posible de verduras frescas para aumentar su resistencia. De esta forma, cuando la gripe brote en una zona amplia, nuestra resistencia será más fuerte.
Por último, está el ejercicio. En otoño hace frío por la mañana y por la tarde. Se recomienda que no solo uses mangas cortas o pantalones cortos cuando salgas a hacer ejercicio, ya que esto puede causar fácilmente frío en las articulaciones. Cuando salga a hacer ejercicio, asegúrese de tomar las medidas adecuadas para mantenerse abrigado y evitar los efectos negativos del ejercicio en usted.
En otoño cobra más importancia añadir o quitar ropa. A veces el clima otoñal es como una muñeca cambiante. Se recomienda traer abrigo cuando salgamos, ponérselo cuando haga frío y quitárnoslo cuando haga calor.