¿Cómo hacer entrenamiento del core y activación del transverso del abdomen en fisioterapia deportiva?

Activación del transverso del abdomen: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y tire del abdomen hacia la columna.

Método: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas, coloque las manos a los costados e intente toser. La parte tensa de su abdomen es el músculo transverso del abdomen.

El transverso del abdomen es un músculo esencial para desarrollar un abdomen firme, eliminar la grasa de la cintura y protegerse de lesiones.